Intense Soccer Training

voorseizoen training is , zonder twijfel , de hardste en meest intense periode van tijd voor een voetballer . De oefeningen vereisen de spelers te zijn in goede conditie , klaar voor het nieuwe seizoen . Een groot deel van de opleiding zal worden zonder de bal tot de technische staf van mening dat de spelers zijn fysiek en mentaal voorbereid . Intense voetbal training kan worden omschreven als de vijf S . Stamina

voetballers moet in staat zijn om goed te spelen en blijven draaien rond het veld voor de hele wedstrijd . Stamina training zal voorkomen dat de speler verwelking en moe tegen het einde van het spel voelt. Loopt lange afstanden in een gestaag tempo zal helpen om uithoudingsvermogen te verbeteren . Het voetbalteam met de sterkste spelers meestal wint de wedstrijd .
Speed ​​

In staat zijn om de tegenstander spelers overtreffen is een handige vaardigheid en een krachtig wapen op het voetbalveld . Speed ​​boren kan worden uitgevoerd met behulp van het veld markeringen . Lijn het team horizontaal op de zijlijn , aan weerszijden van de doelpalen . Het team jogt naar de zes- yard lijn , dan sprint terug naar de zijlijn . Herhaal het proces met behulp van het strafschopgebied lijn , de middenlijn , het tegenovergestelde strafschopgebied lijn , het tegenovergestelde zes yard lijn en tot slot , het tegenovergestelde zijlijn .

Sterkte

Strength zal verbeteren met natuurlijke fitness, maar er zijn oefeningen die spelers fysiek sterker zal maken . Meerdere sessies van sit - ups en push - ups versterkt de buikspieren , biceps en schouders . Een speler die is fysiek sterker dan zijn tegenstander zal een betere kans op het winnen van de bal in de pakken en moeilijker te onteigenen , terwijl in het bezit van de bal .
Soepelheid
< p> Een voetballer nodig heeft om zijn spieren soepel te houden om krampen en verwondingen te voorkomen . Een goede conditie plus een actieve warming- up voor een wedstrijd zal helpen om de spieren van aanscherping . Een zachte jog gevolgd door het strekken van de benen is een goede manier om op te warmen . Lies stammen zijn een veel voorkomende blessure in het voetbal , dus het opheffen van de benen naar buiten met de knie gebogen zal letsel te voorkomen . Spelers
Ervaring

Voetbal zal beginnen te trainen met de bal zodra de vereiste fitness niveaus worden bereikt. Intensieve vaardigheidstraining zal moeilijk uit lopende terwijl de bal onder controle. Controle vaardigheden worden bereikt door een lijn van plastic kegels geplaatst gelijke afstand van elkaar , om de bal rond dribbelen op afwisselende kanten. De kegels zullen dichter bij elkaar worden verplaatst als vaardigheid van de spelers zich ontwikkelt.


[Intense Soccer Training: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002031025.html ]