coaching
extreme Sporten
geschiktheid
martial ArtsVerbeter je technische vaardigheden in de winter met een rebounder
Voor de meeste voetballers Tijdens de winterstop draait het allemaal om in vorm blijven voor het lenteseizoen. De staanplaatsen zijn modderig of bevroren, en erop spelen verhoogt het risico op blessures. Ook, bij de meeste clubs is het in de winter verboden om op grasvelden te spelen omdat dit de grond en het gras kan aantasten, de velden onbruikbaar maken voor voorjaarswedstrijden.
Echter, voor de 11-jarige Aimee, die speelt voor een van de beste U12 damesteams in Engeland, Wintertijd draait niet alleen om fitness en gezond blijven tijdens de kerst. Met haar eigen rebounder thuis, Aimee kan haar technische vaardigheden oefenen zonder beperkt te worden door slecht weer of onbeschikbare terreinen.
Een thuisopstelling geschikt voor meerdere trainingsoefeningen
Het team van Aimee maakt deel uit van een in het VK gevestigd FA Regional Talent Centre en FA Talent Pathway, die zijn gereserveerd voor de beste vrouwelijke voetballers in Engeland. Volgens haar vader ze gebruikt de rebounder meerdere keren per week om haar technische vaardigheden continu te verbeteren.
"Momenteel, ze zou een paar keer per week kunnen oefenen, specifiek binnenshuis en met de rebounder. De ruimte die we hebben is vrij beperkt, maar dankzij de rebounder kan Aimee werken aan haar controle en aanraking. Ze zal meestal tot 30 minuten per keer besteden aan het gebruik van de rebounder.
En door het flexibele ontwerp van de rebounder, Aimee is niet beperkt tot slechts een of twee oefeningen.
“Bij instelling “0, Ze werkt aan first-time passes en gebruikt de rebounder effectief als een muur. Dit helpt om haar controle en aanraking op haar linkervoet te ontwikkelen. Ze is rechtsvoetig, maar haar linkerhand komt er! Als ze de rebounder heeft ingesteld op positie "8, ” ze werkt aan haar volley touch.”
Ondanks een gebrek aan ruimte in huis, Aimee krijgt nog steeds een goede training zonder risico's te hoeven nemen op slechte pitches. Dit houdt niet alleen haar lichaam in vorm, maar het helpt haar ook om zich te concentreren.
"Door de rebounder in de winter te gebruiken - wanneer lokale speelvelden ongelooflijk modderig zijn en het bijna donker is als ze thuiskomt van school - kan Aimee aan haar aanraking werken en haar ontwikkelen, en het geeft haar benen een beetje een training. Ze heeft op haar tenen gestaan om aan die kuitspieren te werken. Maar ook heel belangrijk, het gebruik van de rebounder helpt haar concentratie te ontwikkelen.”
"Ik kan mezelf testen en eerdere records proberen te verbeteren."
Voor ambitieuze jonge voetballers zoals Aimee, alleen oefenen in de lente, zomer, en de herfst snijdt het niet. Met een rebounder, Aimee kan alleen trainen in plaats van te vertrouwen op teamgenoten om met haar mee te doen aan trainingssessies.
“Ik ben van 36 gegaan toen ik voor het eerst volleys probeerde naar 358 de laatste keer dat ik het probeerde. Door de rebounder te gebruiken, kan ik ook oefenen zonder andere mensen; Ik kan gewoon naar de garage gaan wanneer ik wil en wat oefeningen doen.”
Kortom, Aimee is blij met haar rebounder. Het is een hulpmiddel waarmee ze kan oefenen wanneer andere spelers dat niet kunnen.
"Ik vind het leuk om de rebounder te gebruiken, omdat ik mezelf kan testen en eerdere records kan verbeteren."
[Verbeter je technische vaardigheden in de winter met een rebounder: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002037932.html ]
voetbal
voetbal
voetbal