Spiegel stengelblok

Doel

Om spelers te leren hoe ze verdedigers kunnen volgen en blokkeren.

Opgericht

• Begin met het neerleggen van vier kegels, 5 meter uit elkaar met het ene paar 3 meter achter het andere.
• Een speler stapt naar elke kant van de doos.

Executie

1. De blocker zal de verdediger volgen terwijl de verdediger heen en weer beweegt binnen het kegelgebied.
2. De coach geeft dan een signaal, en de verdediger zal proberen voorbij de blokkeerder te komen - rond de 50-75%.
3. De verdediger zal een stoottechniek gebruiken, twee handen op de verdediger houden en voorkomen dat ze erachter komen.

Coachtips

• Naarmate spelers meer vertrouwd raken met de oefening, je kunt de intensiteit verhogen, maar onthoud dat deze oefening is ontworpen om te werken aan blokkeringstechnieken, niet blokkeren.
• Zorg ervoor dat de blocker zijn voeten niet kruist, tijdens de hele oefening vierkant en in een lage atletische houding blijven.

[Spiegel stengelblok: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039772.html ]