Pass Blocking Mirror Drills - "Point" &"Beat 'Em"

In de videoblogpost van vandaag, Ik laat je twee geweldige spiegeloefeningen zien die je onmiddellijk in je oefenplan kunt implementeren - de "3-punts" spiegelboor, en de "Beat 'em" spiegelboor. Door deze oefeningen in uw oefenplan te implementeren, je zult zien dat je pasblokkeringsspel drastisch verbetert!

Pass Blocking Mirror Drills - "3 Point" &"Beat 'Em"

Deze oefeningen zullen uw atleten conditioneren om zijwaarts te bewegen, terwijl de vergrendeling wordt versterkt, punch en timing, samen met voetbewegingen, hoofd plaatsing, en ontspannen van de handen. Atleten werken eraan om al deze dingen samen te brengen tijdens deze hele reeks oefeningen.

3-punts spiegelboor

• Twee spelers staan ​​tegenover elkaar in een rij, een verdediger, en een blokker

• Verdediger begint in de 3-punts positie, beweegt vervolgens zijdelings van links naar rechts.

• De blocker zal heen en weer bewegen, zichzelf direct voor de verdedigende speler houden.

• Begin met je te concentreren op het voetenwerk, voeg dan contact toe, de blokkeerder de verdediger weg laten duwen wanneer ze te dicht bij de spiegellijn komen.

Versla "Em Drill"

• Zet twee kegels op ongeveer 5 meter van elkaar, en een verdediger en blocker opgesteld tegenover elkaar.

• Verdediger probeert langs de verdediger te rennen, zonder hun armen te gebruiken.

• Dit gedeelte van de boor moet op ongeveer 75% snelheid zijn, met de blocker die gemakkelijk de pogingen van de verdedigers afhandelt.

• Na 5-10 seconden, coach roept "˜Beat"˜Em!' en de verdediger gaat een zet gebruiken om voorbij de blocker te komen.

• Dit deel van de boor is op volle snelheid, en de verdediger krijgt maar één poging om voorbij de blokkeerder te komen

Als u op zoek bent naar meer geweldige tips voor het blokkeren van pasjes, bekijk zeker mijn serie voetbaloefeningen en oefenplannen, compleet met videodemonstraties! En vergeet niet om fan te worden op Facebook, waar ik nog meer geweldige tips en technieken zal delen voor het blokkeren van pasjes!

[Pass Blocking Mirror Drills - "Point" &"Beat 'Em": https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039901.html ]