3 behendigheidsoefeningen voor quarterbacks

Er is nooit een vervanging voor geweldige voeten voor een quarterback. In de videoblogpost van vandaag, Ik deel enkele essentiële oefeningen voor het trainen van de voeten om snel en wendbaar te zijn.

Springtouwboren

Leg wat ducttape of atletische tape op de grond in de vorm van een "+" plusteken, en met behulp van deze rasterconfiguratie, je kunt een springtouw gebruiken om de voeten te conditioneren voor snelheid. Begin door heen en weer te springen van het ene vierkant naar het andere, en dan op en neer van het ene vierkant naar het andere. Je kunt zelfs diagonaal werken, in een patroon van figuur 8, op één voet… de mogelijkheden zijn echt talrijk! Naast het werken aan de voeten, deze oefening stelt je spelers ook in staat om een ​​beter begrip en verbinding met hun zwaartepunt te ontwikkelen.

Ladderboren

Een behendigheidsladder is iets dat je kunt kopen of bouwen. Het is een onschatbare trainingstool, want er zijn veel oefeningen die je kunt doen met de behendigheidsladder. Van één voet in elke doos, opzij stappen met 2 voeten in elke doos, in en uit, de "Icky Shuffle", en nog veel meer! Opnieuw, dit is een geweldig hulpmiddel om te werken aan het stabiliseren van het zwaartepunt en het werken aan balans.

Behendigheidsoefening

De speler zal schrijlings op de lijn staan, en sprint dan 5 meter naar rechts, verander van richting en sprint 10 meter naar links, verander opnieuw van richting en sprint 5 meter terug naar het startpunt. U kunt dezelfde oefeningreeks ook uitvoeren met een shuffle.

Voor meer geweldige conditieoefeningen, tips, technieken en meer, word zeker fan op Facebook! Je kunt mij ook volgen op Twitter en Hangout with Us op Google+!

[3 behendigheidsoefeningen voor quarterbacks: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039861.html ]