Mijn arm doet pijn van het gooien van een voetbal

Omdat voetbal zo'n impactvolle en fysiek belastende sport is, je kunt jezelf gemakkelijk verwonden tijdens het gooien van een voetbal. Armpijn kan het gevolg zijn van veel trainingsfouten en -omstandigheden, sommige die de behandeling van een arts vereisen. Omdat pijn ondraaglijk kan zijn, het is belangrijk om te begrijpen wat armpijn kan veroorzaken tijdens of na het gooien van een voetbal en hoe je dit kunt verhelpen.

Symptomen

Voetbalgerelateerde armpijn kan variëren van mild tot ernstig. Het kan worden gelokaliseerd op bepaalde plekken van de arm, zoals de biceps, of komen voor in de hele arm, schouder en hand. Bijkomende symptomen kunnen zijn:gevoelloosheid, huidverkleuring, het gevoel van spelden en naalden, zwelling, instabiliteit, verlies van mobiliteit en gevoeligheid. Symptomen kunnen verergeren wanneer u uw arm over uw schouder tilt. U kunt uw arm of schouder op het moment van een blessure voelen of horen 'uitpuilen'.

Oorzaken

Overmatig met een voetbal gooien of indien nodig geen pauzes nemen, kan het bovenarmbeen uit de schouderkom ontwrichten of de ligamenten beschadigen, spieren of pezen in de arm, met pijn en letsel tot gevolg. Frequent werpen kan er ook voor zorgen dat de binnenkant van de elleboog uitrekt terwijl de buitenkant van de elleboog wordt samengedrukt. Dit kan leiden tot kleine botbreuken, botten sporen, ligamentstammen en botchips. Biceps tendinitis of stingers, waar een directe slag in de nek de zenuwen samendrukt en een prikkend gevoel langs de arm stuurt, kan ook armpan activeren tijdens het gooien van een voetbal.

behandelingen

Laat uw arm rusten en immobiliseer deze indien mogelijk met een mitella. Houd een ijspak of verwarmingskussen tegen het pijnlijke gebied om de pijn en zwelling van de arm te verlichten. Masseer zachtjes uw arm om littekenweefsel te helpen verwijderen en het genezingsproces te stimuleren. Neem ibuprofen of paracetamol om pijn en andere symptomen te verminderen. Als de pijn weg is, strek uw arm voorzichtig uit en doe krachttrainingsoefeningen zoals bicep curls om de spieren te versterken en toekomstige blessures te voorkomen.

Waarschuwingen

Negeer schouderpijn als gevolg van het gooien van een voetbal niet. Als de blessure niet wordt behandeld, kunnen de spieren, ligamenten of botten om op hun plaats te genezen, die in de toekomst pijn of letsel kunnen veroorzaken. Zoek medische hulp als de symptomen chronisch zijn, ernstig is of niet reageert op thuisbehandeling. Dit kunnen symptomen zijn van een ernstiger letsel zoals een breuk, die mogelijk een operatie vereisen.

[Mijn arm doet pijn van het gooien van een voetbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002045794.html ]