Volleybalcoach Sergio Rios legt uit hoe je volleybal Peppering uitvoert voor je pre-game warming-up

Peppering is een geweldige volleybaloefening om tijdens de training uit te voeren of zelfs om op te warmen voor een wedstrijd. Volleybalcoach Sergio Rio van Club Med Academies in Sandpiper Bay, Florida legt in bovenstaande video uit hoe je de oefening correct uitvoert.

Peppering werkt zowel offensief als verdedigend. Terwijl u de oefening uitvoert, u ervoor wilt zorgen dat u zich in een lage positie voor de verdediging bevindt. Probeer naar de plek te gaan waar de bal zal zijn voordat hij daar aankomt en zorg dat je klaar bent voordat je de bal teruggeeft. Dit zal je helpen in balans te blijven om je partner goed in te stellen.

VERWANT: Volleybaltraining en oefeningen die u thuis kunt doen

Als je de bal plaatst, zet het hoog. Dit zal jou of je partner meer tijd geven om onder de bal te komen en een mooie comfortabele look te hebben voor je volgende hit. Door op de juiste manier te peperen, bereid je je voor op het ontwikkelen van goede gewoonten voor games. Peppering is een geweldige oefening die je verdediging brengt, instellen en raken in één.

[Volleybalcoach Sergio Rios legt uit hoe je volleybal Peppering uitvoert voor je pre-game warming-up: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002047261.html ]