Volleybal Boren voor Kinderen

Wanneer coaching jonge spelers , is het belangrijk om volleybal oefeningen die de specifieke vaardigheden van de doelgroep te kiezen . Het merendeel van de vaardigheden die nodig zijn voor volleybal bestaan ​​uit goede hand-oog coördinatie , consistentie en kracht . Oefeningen helpen bij het ontwikkelen juiste vorm en uitvoering. Boren voor kinderen moet zich richten op fundamentals, zoals het passeren , het dienen , slaan en communicatie . Zodra deze vaardigheden te verbeteren , kunnen coaches meer geavanceerde oefeningen die zich concentreren op offensieve strategie en defensieve tactieken te gebruiken . Passing Drill

Passing boren zijn een belangrijk instrument dat wordt gebruikt voor het ontwikkelen van goede gewoonten volleybal . Ze helpen spelers richten zich op de juiste vorm en balcontrole , in aanvulling op de ontwikkeling van consistentie. Passing is een fundamenteel dat moet worden beoefend elke dag. De muziek - minuten - passing drill houdt kinderen bezig en gefocust . Trainers moeten een minuut fragmenten van populaire liedjes op een cd samen te stellen voor deze oefening . Coaches kunnen de cd overal maken 5-10 minuten . Elke speler begint de boor door het instellen van ( naar boven passeren ) de bal voor zichzelf. Zodra een minuut voorbij is , ze de overgang te passeren . Ze gooien de bal in de lucht , door te geven aan zichzelf. Op de derde minuut ze samen te werken . Elke speler gaat een keer om zichzelf en eenmaal aan hun partner. De boor helpt spelers werken op basis vangen /passeren vaardigheden en communicatie .
Hitting Drill

raken boren , het team vormen drie afzonderlijke lijnen op de eerste rij : een gestationeerd achter de linker - hitter positie , achter de middelste blocker positie , en een achter rechts - hitter positie . De setter staat door het net. Twee ontvangers staan ​​aan de andere kant van het net proberen de gehele rechter dekken . Hitters moet worden bereid als de setter mengt het delict . Deze oefening helpt hitters werken aan hun aanpak , arm swing , timing en de bal plaatsen , zodat het meer in overeenstemming tijdens wedstrijden. Nadat een speler de bal raakt , schakelt ze met een speler aan de andere kant .
Serve en ontvangen

Deze oefening richt zich op communicatie en serveren . Drie spelers opzetten op het veld klaar om de bal te ontvangen , terwijl de rest van het team serveert . Het doel van de server is om een aas te krijgen , terwijl het doel van de dienst - ontvangen team is om te voorkomen dat . Spelers op de serve -receive team moet roepen "mijn" bij het ontvangen van de bal . Als de speler past met succes de bal naar waar haar teamgenoot het kan opzetten voor een offensief aanval , de passer schakelt zijkanten en de speler die de bal geserveerd voegt zich bij de dienst - ontvangen team . Als de speler niet in slaagt om met succes afleggen , blijft ze in de rotatie en de volgende server neemt een wending .
Conditioning

Kinderen hoeven niet per se om het opbouwen van een veel uithoudingsvermogen , maar ze moeten in staat zijn om gelijke tred te houden met een snel tempo tijdens wedstrijden . Het opzetten van een reeks van conditionering oefeningen tijdens de training kan helpen om jonge spelers in vorm . Spelers kunnen beginnen bij de servicelijn , sprint naar het net, blok drie keer, dan backpeddle naar de servicelijn . De coach gooit vervolgens de bal in het midden van de rechter en de speler duikt voor. Naast airconditioning spelers , deze oefening helpt hen richten op transitie en defensie.


[Volleybal Boren voor Kinderen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002017793.html ]