Zwemmen Apparatuur voor Deep Water Oefeningen

Gebruik zwemmen apparatuur tijdens het uitvoeren van diep water oefeningen klinkt gewoon gevaarlijk. Het lijkt erop dat de vrije hand en ondiep water bieden de meest ideale omstandigheden voor onderwater conditionering . Sporters en fysiotherapeuten vinden echter dat zwemmen is niet genoeg en in dienst gespecialiseerde apparatuur die is ontworpen voor een grotere spierversteviging en hart-en uitgang . Upper -Body Resistance

Wave webben , hand boeien en delta klokken bieden weerstand voor bovenlichaam te versterken . Wave webs eruit zwemvliezen handschoenen . Verandering handposities in hen om zowel te veranderen het oppervlak van omringende water en bewegen vloeiender verticaal, horizontaal , van voor naar achter en in cirkelvormige bewegingen . Hand boeien eruit halters . Kracht die wordt uitgeoefend in het water met de hand boeien verandert de weerstand en helpt bij beursgang . Delta klokken zijn ook de hand -held apparaten, maar de weerstand wordt bepaald door ofwel hengelen de klokken dus ofwel de rand of de platte kant leidt bewegingen . Houd altijd de polsen recht bij het hanteren van de hand boeien en delta klokken.
Abdominale Toning

zwemuitrusting ondersteunt low - impact uit te oefenen en stelt gebruikers in staat om te verblijven op het oppervlak van de water zonder betreden . Ze ondersteunen ook de buik toning wanneer gebruikt terwijl die nog in een verticale positie. De " noodle " kijkt als zijn naam en is flexibel . U kunt core spieren gaan door het te rond je rug en onder je oksels , zitten er op en buigen het op als een schommel , of grensoverschrijdende het. Drijfvermogen riemen zijn een ander apparaat dat het lichaam blijft drijven in diep water wanneer rond de taille. Het onderhouden van een verticale houding en het houden van uw voeten van het aanraken van de zee of het zwembad bodem grijpt de kern .
Lower -Body Resistance

drijfvermogen manchetten kan worden gewikkeld de voet boven de enkels terwijl waden in diep water voor zowel buik-en onderlichaam versterken . De gehele manchet moet passen met de gesp naar buiten en de enkelband verscholen onder de voeten bogen. De manchet gepositioneerd boven de enkel helpt de drager te behouden balans. Het is belangrijk om de juiste houding te handhaven om je evenwicht te houden en blessures te voorkomen . Als je evenwicht verliezen , kunt u per ongeluk drijven op je rug of belanden gevoelig in het water .
Veiligheid

Niet fout diep water fitnessapparatuur voor drijfmiddelen . Niet- zwemmers , in het bijzonder , moet een zwemvest dragen. Diep water zwemmen apparatuur voegt gewicht aan routines , en je wilt niet verdrinken . Om deze reden is het belangrijk om niet te springen in het water tijdens het dragen van gordels of manchetten of hand- apparaten zonder een stabiele regeling van hen . Als je evenwicht te verliezen tijdens het dragen van drijfvermogen manchetten , geen paniek. Van een liggende of buikligging , trek je knieën naar je kin . Trek je hielen naar je billen en schep je hand uit naar voren te rollen en laat een been naar beneden.


[Zwemmen Apparatuur voor Deep Water Oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002004142.html ]