Hoe om te slagen per minuut Bepaal

Serious wedstrijdzwemmers werken aan hun zwemslag het zo efficiënt mogelijk te maken . De timing en de snelheid van hun slagen zijn belangrijk. Om erachter te komen hoe u uw slagfrequentie moet je eerst zien wat je slagfrequentie is om te beginnen met verbeteren. Dan bouwen af dat aantal tot een tarief dat ideaal is voor uw zwembad behoeften . Een aantal slagen dat te traag creëert dead spots en pauzes die je zwemmen snelheid te verlagen . Een te hoog tempo kan ertoe leiden dat u snel uitputten in een lange afstand zwemmen. Wat je
Stopwatch
Een andere persoon
Toon meer instructies nodig
1

Laat iemand staan ​​aan de andere kant van het zwembad met een stopwatch .
Pagina 2

Start zwemmen wanneer ze je vertellen om te gaan. Ze moeten voorzichtig zijn om de stopwatch te starten op hetzelfde moment dat ze zeggen "ga . "

Verder
3 zwemmen naar de andere kant van het zwembad en de ander naar u kijken aandachtig en elke slag u tellen. Laat ze het horloge zo snel als je de kant ze op te komen stoppen .
4

Bekijk de stopwatch om te zien hoeveel seconden het duurde je naar de andere kant te bereiken .
5

Verdeel het aantal slagen dat je nam door de hoeveelheid tijd die nodig was om de overkant te bereiken . Bijvoorbeeld, als je nam 10 slagen in 23 seconden , verdeel 10 bij 23 . Dat is gelijk aan 0.435 slagen per seconde.
6

Vermenigvuldig het getal krijg je door 60 ( 60 seconden in 1 minuut ) . Bijvoorbeeld , in het vorige voorbeeld kregen we 0.435 dus vermenigvuldig dat met 60 . Je hebt 26,1 slagen per minuut

Neem
7 het nummer krijg je in stap 6 en neem dat als uw eerste beroerte tarief per minuut .
8

Herhaal stap 1 tot 6 minstens drie keer . Noteer elke nieuwe koers die u krijgt .
9

Voeg elk tarief samen om een totaal te krijgen. Verdeel dat totaal door het aantal tarieven die u opgenomen . Dit nummer is uw gemiddelde slagen per minuut en uw slagfrequentie .


[Hoe om te slagen per minuut Bepaal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017322.html ]