Alexander Popov zwemtechniek

Alexander Popov is een multi - goud winnende zwemmer in zowel de 100m en 50m vrije slag evenementen op de Olympische Spelen van 1992 , 1996 en 2000 . Zijn zwemtechniek verschilt van die van veel van zijn tijdgenoten , en is gebaseerd op een meer wetenschappelijke benadering van het zwemmen . Hij bereidde het idee van het zwemmen als een vis , wat betekent dat je moet glijden door het water in plaats van thrash op het, en dat gladheid is belangrijker dan pure kracht . Door de integratie van een aantal van Popov technieken , kunt u in staat om uw zwembad tijden en techniek te verbeteren . Instructies
1

Gain een gevoel voor het water . Popov was een van de eerste zwemmers benadrukken werkt, niet tegen water . Dit betekent dat om sneller te gaan die u niet nodig om harder duwen of het verhogen van uw slagen , maar in plaats daarvan glijden door het water , en maak zachte, doch krachtige bewegingen . Kopen van 2

Houd een laag profiel van rocken in de water met elke slag . Dit vermindert de weerstand die wordt toegepast op je door het water . Als je je arm mee onder je lichaam , rollen zachtjes zodat u effectief aan uw kant . Dit lijkt misschien onnatuurlijk , maar met de praktijk van uw techniek verbeteren .
3

Swim soepel , en het verminderen van eventuele schokkerige in je slag. Dit zal ook helpen om de luchtweerstand te verwijderen , en zal u blijven bewegen door het water . Het is belangrijk dat als je eenmaal begint te glijden u deze behouden . Hoe meer zacht en glad je bewegingen , hoe beter je zal worden. Praktijk door het afzetten met je benen uit het einde , en zien hoe ver je kunt reizen voordat je moet verhuizen . Door het verbeteren van deze , werk je aan het houden van uw lichaam door het water glijden .
4

Oefen juiste slagen , niet veel slagen . Popov en zijn trainer , Touretski , benadrukken de waarde van spier-geheugen . Dit betekent dat het beter is om 5 goede slagen te oefenen dan 100 slechte. De afstand die u zwemmen is minder belangrijk dan de manier waarop je over het te gaan . Heb een vriend observeer je slagen aan uw formulier goed te houden .


[Alexander Popov zwemtechniek: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029713.html ]