Hoe de Free Style Stroke met Perfection Zwem

Als u streeft naar uw freestyle zwemmen techniek te perfectioneren , dan de praktijk deze belangrijke tips. Je vaardigheden in de vrije stijl zal drastisch verbeteren . Wat je nodig hebt
zwembad
goggles
Toon meer instructies
1

Je mag niet Michael Phelps , maar je kunt leren om een volleerd zwemmer te zijn ! Als je ooit hebt willen leren hoe je de free-style zwemtechniek te voeren zonder dat een zwemvest gebruiken om uw hoofd of lichaam boven water te houden , dan zijn er een paar dingen die je moet leren .

bijzonder zwemmen stijl wordt het vaakst genoemd de vrije stijl , maar het kan ook worden aangeduid als de klassieke stijl of de borstcrawl . Natuurlijk is de enige manier om het doel van het leren hoe je dit zwemmen beweging te perfectioneren werkelijk te bereiken , is om te oefenen en te leren de juiste vorm en techniek . Om een ​​goede zwemmer te zijn, moet je de slag

Arms beheersen . Dat Glide en niet Slap

In de vrije stijl of klassieke borstcrawl , is het noodzakelijk dat u probeert om uw armen om het water zo dicht mogelijk bij je lichaam als mogelijk in te voeren . Je hebt misschien gezien beginnende zwemmers uitvoeren van deze slag , en het lijkt alsof ze zijn maaiende en spatten bij elke beweging . Om dit ongewenste gevolg te voorkomen , doe je best om je ellebogen gebogen houden als ze in het water . Als je armen recht zijn als ze in het water , zal je de klap van het water tegen je onderarm voelen . Slapping betekent spatten en dat is niet een goede manier om de vrije stijl techniek uit te voeren . Zodra u uw ellebogen gebogen en je handen en armen hebben het water aangegaan , strekken en bereiken voor de maximale capaciteit . Het helpt om cup je handen in een lichte schijf vorm , zodat ze die met een glijvlucht en niet een klap . Veroorzaak geen kortsluiting in uw slag progressie te stoppen want anders wordt u achteruit tegen de voorwaartse beweging werken . In feite zal je meer werk met minder voorwaartse vooruitgang hebben . Kopen van 2

Benen die Keep on Kicking

Bij het gebruik van je benen om je te helpen voldoende uit te voeren met deze borstcrawl techniek , worden Zorg ervoor dat u voortdurend schoppen , zelfs al is het een lichte kick . Niet stoppen ! Als je moe bent of je moet ervoor zorgen dat u het uithoudingsvermogen te zwemmen voor een lange tijd, zal een eenvoudige flutter kick volstaan. Vergeet niet om blijf trappen voor de duur van techniek de vrije stijl zwemmer , of je zal je armen overuren vinden . Het is zo belangrijk om je voeten ondergedompeld in het water om de schok van de splash te verminderen . Dit is waarschijnlijk een van de meest voorkomende fouten die u ziet in de vrije stijl beroerte. Als uw voeten weerstand van het water , dan zal je vertragen en de voortstuwende kracht kan niet werken zoals gewenst. Stel je eens een rugzak slepen door het water met je mee . Benen die uit het water zorgen voor extra gewicht en weerstand net alsof je een boek tas te slepen door het water . Nogmaals , krijg je dezelfde hoeveelheid werk voor minder afstand .

Breathe 3 met Ritme en Consistentie

slotte , de vrije stijl zwemtechniek vereist dat u te ademen regelmatig omdat je liggend op je buik , gezicht naar beneden in het water . Het is noodzakelijk dat je ernaar streeft om te ademen naar de kant op een negentig graden ten opzichte van uw lichaam. Adem nooit met je gezicht kijken recht omhoog . Dat zal zeker belemmeren je vooruitgang, en het kan krijg je gediskwalificeerd in een zwemwedstrijd . Als u een sterke longen , moet je ernaar streven om een keer te ademen voor elke 4-6 slagen . Als u niet in staat om je adem zo lang vast te houden, dan kunt u een keer ademen voor elke twee slagen .

De vrije stijl zwemtechniek , ook bekend als de crawl , is de meest populaire stijl voor de fanatieke zwemmer . Het is een leuke en techniek hart stampen zwemmers ' , die zowel concurrerend en ontspannend.


[Hoe de Free Style Stroke met Perfection Zwem: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029877.html ]