Behoor je niet tot een sportschool? Hier leest u hoe u krachttraining kunt doen met alledaagse voorwerpen

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Heb je geen toegang tot fitnessapparatuur? Vijfvoudig wereldkampioen Lesley Paterson deelt squat- en push-upsequenties die je kunt doen met voorwerpen die je thuis kunt vinden.

De training:
– 5 squats in alle posities
– 1 min rust
3x herhalen

– 3 pushups in alle negen posities
– 1 min rust
3x herhalen

[Behoor je niet tot een sportschool? Hier leest u hoe u krachttraining kunt doen met alledaagse voorwerpen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053832.html ]