Moet ik blijven pushen of een pauze nemen? Hoe te beslissen

Voor toegang tot al onze trainingen, uitrusting en raceverslaggeving, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen , en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld u aan voor Outside+.

Beslissingen zijn krachtig. Ons leven bestaat uit besluit na besluit na besluit. Naarmate het COVID-19-vaccin meer beschikbaar komt en ons leven uiteindelijk weer normaal begint te worden, moet u een beslissing nemen als het gaat om uw training en racen. Is het tijd om door te zetten en je doelen na te streven of is het tijd om een ​​pauze te nemen na een lang jaar? Of wil je een kortere pauze nemen om daarna met een duidelijk plan en duidelijke doelen weer te gaan trainen?

Alleen jij kunt die keuze voor jezelf maken, maar hier zijn de redenen waarom het nemen van een duidelijke beslissing belangrijk is en enkele stappen om voor jezelf te beslissen.

Waarom beslissingen nemen belangrijk is

1. Het bespaart tijd

Door geen duidelijke beslissing te nemen of je pauze neemt of doorzet, stel je beslissingen eigenlijk uit. De onzekerheid tussen beslissingen is een staat van verwarring en die verwarring is tijdverspilling. Tijd die wordt besteed aan het denken "ik weet het niet" is tijd die kan worden gebruikt om productieve stappen naar een resultaat te nemen.

2. Het verhoogt je actie

Bij het nemen van een beslissing besteden de meeste mensen meer tijd aan informatie. Hoewel dit tot op zekere hoogte nuttig kan zijn, is het consumeren van informatie passieve actie. Massale actie is de meest impactvolle manier om te leren.

3. Het verhoogt je groei

De manier waarop je groeit is door je ervaring uit te breiden. De manier om uw ervaring uit te breiden, is door een beslissing te nemen, actie te ondernemen en ervan te leren. Verwarring is het tegenovergestelde hiervan.

4. Het vergroot je zelfvertrouwen

Zodra je een beslissing neemt en weggaat van 'ik weet het niet', verdwijnt de onzekerheid. Nadat je een beslissing hebt genomen en actie hebt ondernomen, leer je wat je wilt blijven doen en waar je mee wilt stoppen. Deze positie van besluitvaardig wekt vertrouwen.

Deze redenen kunnen op elk gebied van je leven worden toegepast, niet alleen op triatlon, en hoe meer je oefent, hoe beter je wordt in het nemen van beslissingen met minder verwarring.

Pas op dat je het nemen van een beslissing niet uit de weg gaat, simpelweg omdat je denkt dat beslissingen lang duren. Wat lang duurt, is het interne debat. We denken lang na over keuzes en nemen beslissingen in een oogwenk.

Om nu hard te trainen voor doelen voor 2021 of je focus te richten op rust en herstel en later sterker terug te komen:hoeveel mentale energie zou je besparen als je nu de beslissing zou nemen?

U weet dus waarom het nemen van beslissingen belangrijk is, maar hoe beslis jij?

Vier stappen om de verwarring achter je te laten en uiteindelijk die beslissing te nemen

1. Beschouw beide als een succes

Een van de redenen waarom je vaak niet de ene optie boven de andere kiest, is omdat je het in je hoofd hebt uitgespeeld en een mislukking verwachtte. Probeer dit in plaats daarvan:stel je voor dat beide beslissingen geweldige resultaten opleveren. Stel dat je besluit om de hele winter hard te trainen om je triatlondoelen te behalen:je blijft consistent, wordt sterker en slaat je racedoelen uit het park. Of stel je voor dat je besluit om de komende maanden een pauze te nemen:je slaapt regelmatig meer, brengt quality time door met je gezin en leest misschien meer; je voelt je uitgerust en verfrist. Stel je voor dat je in beide slaagt, welke zou je dan kiezen?

2. Herkader goed en fout

Ben je bang dat je de verkeerde beslissing neemt? Wat als er geen verkeerde keuze is? Er is gewoon wat je kiest en dan wat je leert. Of je nu wint of leert, dan is er geen verkeerde keuze. Als je het idee verwijdert dat je verkeerd zou kunnen kiezen of dat je zou kunnen falen, welke zou je dan kiezen?

3. Geef jezelf een deadline

Wanneer je een beslissing hebt die je probeert te nemen of wanneer je het een boven het ander verwacht, geef jezelf dan een deadline om een ​​keuze te maken. Neem de beslissing en ga verder. Urgentie kan daadkracht creëren.

4. Sta open voor een ongemakkelijk gevoel

Als het eng voelt om een ​​beslissing te nemen, dan doe je het goed. Beschouw het als een groen licht. Het is oké om je ongemakkelijk te voelen, want het hoort bij het proces. Beslissingen vergemakkelijken de groei en groei voelt ongemakkelijk. Hoe eerder je ervoor openstaat, hoe sneller je groeit.

Volg deze stappen om uit de verwarring te komen die je misschien voelt na een ingewikkeld en raar jaar en raceseizoen, en begin vooruit te gaan met wat je keuze ook is. Beslissingen nemen is wat je vooruit stuwt; het verhoogt je groei, verhoogt je actie, vergroot je zelfvertrouwen en bespaart je tijd. U heeft de macht om nu de beslissing te nemen.

Laat de keuze om je doelen na te streven of een pauze te nemen je energie niet wegnemen. Je energie is beter gediend aan de andere kant van die beslissing.

Vanessa Foerster is een mentale uithoudingscoach die werkt met atleten, vooral triatleten, om mentaal uithoudingsvermogen op te bouwen dat overeenkomt met hun fysieke uithoudingsvermogen.

[Moet ik blijven pushen of een pauze nemen? Hoe te beslissen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054362.html ]