Boren voor Voetbal Ontvangers

De meest succesvolle pas receivers beschikken over een aantal van dezelfde eigenschappen : snelheid, goede handen , behendigheid, goed - route loopt vaardigheden en het vermogen om geluid te blokkeren in de running game te bieden . Zodra de spelers beheersen fundamenten in elk aspect door middel van oefeningen in de praktijk en game-ervaring , zullen ze meer waardevol voor hun voetbalteams . Speed ​​

De gemiddelde afstand van een ontvanger draait op een toneelstuk is 15 tot 20 meter , wat betekent dat hij zal zelden bereiken topsnelheid . Vandaar versnelling is van het grootste belang . Een effectieve methode om beensterkte verbeteren en stappen , welke voet toeneemt contact met de grond versnelling verbeteren verkorten , is het gebruik van gewogen sleden . Spelers kunnen staande start , sprinter start of gebruik maken van een drie-punts houding te gebruiken. Ontvangers moeten niet overwogen in de sleden , die moet worden geladen met 10 tot 15 pond. Spelers moeten vier sets doen op zowel 20 en 50 meter .
Vangen van de Football
Het is belangrijk voor een ontvanger om de bal te vangen met zijn handen , niet zijn lichaam .

Boren voor de voetbal vangen worden doorgaans gebruikt als warming-ups , waarmee spelers aan de oefeningen op halve snelheid uit te voeren. In een boor , worden de ontvangers gesplitst in twee groepen 10 meter uit elkaar , en de coach staat tussen de groepen . De eerste speler in de beide lijnen neemt af joggen op bevel van de coach . Zodra de speler is gegaan 10 meter , de coach gooit een hoge , gebogen pas dat de ontvanger moet draaien onder en vangen . De speler moet zich concentreren en vang de bal met zijn handen , niet zijn lichaam .
Behendigheid

Ontvangers moeten werken aan hun voetenwerk met side - to-side of front - en back - bewegingen . Elke oefening vereist een voetbal, die heen en weer wordt geslingerd tussen twee spelers . In de side - to-side drill , spelers line-up tegenover elkaar op de doellijn 5 meter uit elkaar . Op bevel van de coach , de spelers bewegen zijwaarts in de richting van de andere doellijn . De spelers gooien de bal naar elkaar totdat ze een bepaalde afstand hebben bereikt . De front- en back - boor heeft hetzelfde concept , behalve een speler begint op de doellijn tegenover de andere op de 5 - yard lijn . De speler op de 5 backpedals , terwijl de speler op de doellijn loopt rechtdoor. Toen ze de ingestelde afstand te bereiken , de spelers wisselen rollen en ga de andere richting .
Route Running

Boren voor route lopen leren de ontvanger specifieke routes binnen overtreding van een coach , en laat de quarterback in het ritme te komen met zijn doelstellingen . Een goede route kan resulteren in een soepele overgang naar het open veld , waar de ontvanger gemakkelijk meer yardage zal winnen na de vangst . Een eenvoudige boor gebruikt kegels opgezet op een wijze die precies laat zien waar en hoe de ontvanger wordt verwacht dat ze op een bepaald patroon . Zodra de ontvanger raakt de scherpe punt, moet hij op zoek naar de bal .
Run blokkeren

Receivers zijn het meest waarschijnlijk worden opgeroepen om verdedigingsruggen , waardoor blokkeren positioneren van het belangrijkste aspect van het aanhouden van een succesvol blok . De spiegel boor , waarin twee spelers lijn 6-8 meter uit elkaar tussen een stel kegels , is een van de meest effectieve . Een speler dient als de verdediger , die zal proberen om de overhand te krijgen door het veranderen van richting tussen de kegels als de ontvanger weerspiegelt zijn motie . De defensive back zal naar voren komen om te proberen voorbij de ontvanger een of twee keer te krijgen , maar moet stap terug zodra de ontvanger contact maakt .


[Boren voor Voetbal Ontvangers: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002018992.html ]