Voetbal Punishment Boren

Voetbal is een sport die sterk afhankelijk is van discipline en teamwork . Spelers moeten hun toegewezen taken uit te voeren naar een hoge standaard . Vanwege dit , is het soms nodig om spelers die zich niet aan richtingen, of steeds weer kritische mentale of fysieke fouten te straffen . Het doel van deze discipline is niet fysiek schadelijk voor spelers, maar om de boodschap dat herhaalde fouten kunnen niet worden getolereerd leveren . Er zijn verschillende straf boren die worden gebruikt voor dit doel. Running With Pads
Hardlopen in volle pads is een straffende taak.

Dwingen spelers te lopen is een veel voorkomende straf boor in de sport . In het voetbal , waardoor spelers met pads on voegt een andere dimensie aan de straf . Grof schoudervullingen , een helm en andere beschermende kleding weegt ongeveer 13 kilo. Een een - mijl lopen of eenvoudige lap rond het veld in volle pads is geen wenselijke activiteit voor voetballers . Dit is een krachtige straf en coaches moet niet overdrijven door het maken van de spelers te lange afstanden. Zorg ervoor dat de atleten hebben toegang tot water na de run .
Up- downs

Een gemeenschappelijke voetbal boor is de up-down . In deze oefening , spelers lopen op zijn plaats en , op commando , vallen plat op de grond op hun buik . Zonder hun knieën de grond raakt , moeten de spelers dan bounce back-up snel en hervatten lopen in plaats . Deze oefening wordt gebruikt tijdens het voetbal praktijken om uithoudingsvermogen en behendigheid te verbeteren. Vanwege het strenge karakter van deze oefening , up - downs ook dienen als een effectieve straf boor. Geen enkele speler heeft het uitvoeren van up- downs . Het bestellen van een atleet om meerdere up - downs te voeren laat hem weten dat zijn acties waren onacceptabel .
Sprints

Met of zonder pads, sprints zijn een effectieve vorm van straf . De werf markeringen op een voetbalveld bieden een gemakkelijke manier om de afstand van de sprints te meten. Heeft een speler start op een doellijn , dan sprint naar de 20 - yard lijn en terug. Vervolgens hebben hem rennen naar de 40 - yard lijn en terug. Ga verder vergroten van de afstand in stappen van 20 yard tot hij loopt over de gehele 100 - yard voetbalveld en terug. Verhoog het aantal herhalingen als je nodig hebt om de zwaarte van de straf te verhogen . Zoals met alle lopende boren , echter , moet u de atleten zijn in geen gevaar van ernstige gezondheidsproblemen . Niet dwingen spelers om zich uitput in warme of vochtige omstandigheden en zorgen voor de spelers goed worden gehydrateerd .

Soms Head-to - Head Boren een paar spelers missen hun opdrachten op een specifiek spel of niet samen te werken aan een toneelstuk waarvoor samenwerking . Een manier om hen te straffen voor deze fouten is om ze te meten met elkaar in een fysieke uitdaging . Deze oefeningen hebben vele namen . De San Francisco 49ers riep een van deze oefeningen " de Notenkraker . " Spelers lijn tegenover elkaar in de driepunts stoffen . Op de fluit , beide spelers gaan in een eenvoudige fysieke gevecht met elke speler probeert zijn tegenstander rijden terug . Dit is niet het type boor spelers kijken uit naar het einde van een lange, harde praktijk .


[Voetbal Punishment Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002027941.html ]