Voetbal Kicking Workouts

In een spel van snelheid en kracht zoals voetbal , het ’ s vaak kickers die het gebied in de meest druk verpakt situaties. Met de score dicht in de laatste seconden , een kicker ’ s techniek en kalm onder druk vaak het resultaat van een voetbalwedstrijd beslissen. Naast de reguliere stretching en gewicht workouts , kan een verscheidenheid aan oefeningen helpen kickers hun techniek te verbeteren en verlichten de druk aan het eind van games. Een stap Kick

lichaamshouding en de techniek te oefenen op het moment van de botsing met de bal , probeer de one-step kick . Ofwel plaatst de bal op een tee of de bal gehouden , en proberen om een velddoelpunt alleen op basis van een stap om naast de bal te planten schoppen . Deze oefening zal helpen kickers zien hoe hun lichaam op het trefpunt moet worden geplaatst . Tijdens deze oefening , extra zorg te richten op de follow -through door uitbreiding van het schoppen been boven de taille . Niet lopen met de bal, zal kickers houden van de mogelijkheid om lange velddoelpunten schoppen , maar de boor zal focus op kracht en hoogte te helpen met elk schot.
Deurgreepsysteem Drill

Onder de moeilijkste onderdelen van het schoppen is de follow-through . Om u te helpen de praktijk van de follow-through , het bezit van een deurknop , en de praktijk swingende je been zo hoog mogelijk . Een hoge follow-through zorgt ervoor dat een bal vliegt met hoogte en afstand . Deze oefening kan gedaan worden tijdens het kijken naar televisie , of in een paar extra minuten thuis . Stretch voordat u deze oefening , omdat een strakke hamstring zal niet toestaan ​​dat zoveel hoogte met je been schop .
Praktijk Kicks

Om beter te simuleren de verscheidenheid van afstanden en hoeken een kicker zult tegenkomen tijdens een spel , vormen een halve cirkel vanaf de doellijn breiden uit en rond het veld en terug naar de doellijn . De kicker krijgt slechts een poging om elke plek , verhoogde de druk op elke trap. Om de druk nog meer verhogen en leren verantwoording, hebben de rest van het team run windsprints voor elke schop de kicker missers . Deze oefening kan worden bereikt met een T-stuk of een houder en snapper te simuleren de timing een kicker zou tegenkomen in een echte game .


[Voetbal Kicking Workouts: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002019021.html ]