Voetbal Kicker Workouts

De uitkomst van een voetbalwedstrijd berust vaak op de schouders , of beter gezegd , de voet van de kicker . De druk is van de vraag of het is een last-minute velddoelpunt of extra punt na een touchdown om een ​​spel te winnen . U zult willen ervoor zorgen dat u goed opgeleid tijdens de training tijd, zodat u de kracht en het vertrouwen om de kick te maken. Balance Boren

Een kicker is een sterke kern en een goede balans sinds zijn been rijdt naar beneden en slaat het voetbal . Als een kicker de juiste balans niet vindt , kan hij de bal te slaan op een onhandige hoek waardoor het vliegen uit doel . Staan op een balans schijf ( een vlakke bodem schijf met een squishy bal op de top ) met uw niet - schoppen voet en oefen je schoppen beweging voor 10 tot 20 herhalingen terwijl je je evenwicht . Verwijder vervolgens de balans schijf , balanceren op uw niet - schoppen voet en oefen je been schommel voor 10 tot 20 herhalingen .
Krachttraining

Een kicker moet hebben een sterke been , zodat hij het ​​voetbal kan voortbewegen door de staanders . In de sportschool nemen been persen , gewogen lunges , leg raises , en kraakpanden in uw training . Het volbrengen van drie sets van 10 herhalingen van elk van deze oefeningen zal u een uitgebreide krachttraining workout gericht op de spieren die je als een kicker gebruiken geven .
Kicking Boren
< p > de kicker uiteindelijk klaar te schoppen vanuit verschillende locaties op het veld moet . Een training bestaat vanaf de 10 yard lijn en gewoon schoppen van het centrum hekje . Zodra u met succes het velddoelpunt te maken , terug te gaan naar de 15 yard lijn . Dit gaat door totdat u uw maximale afstand te bereiken ( als je verder weg te gaan terug 2-3 meter ) .

Een andere training is het hoefijzer boor waar je set-up een aantal voetballen in de vorm van een hoefijzer en beginnen bij een hekje en verhuizen naar de andere . Je krijgt een kick op elke bal . Dit zal u toelaten om te oefenen maken velddoelpunten vanaf verschillende locaties op het veld .


[Voetbal Kicker Workouts: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002035741.html ]