5 voetbaloefeningen om betere schutters te maken

Dit artikel is afkomstig van Athletic Lift. Athletic Lift is uw bron voor sporttips en atletische beoordelingen.

Een kans krijgen om een ​​doelpunt te scoren is een zeldzame gelegenheid bij voetbalwedstrijden. Als het moment daar is, je wilt voorbereid en zelfverzekerd zijn om de bal te trappen en te scoren.

Oefening kan helpen je lichaam te trainen om op dit soort momenten te reageren. Daarom is het belangrijk om oefeningen te houden tijdens je trainingen en trainingen. Schietoefeningen kunnen u helpen uw schietnauwkeurigheid te verbeteren en u vertrouwd te maken met scoringssituaties.

5 voetbaloefeningen om betere schutters te maken

Voetbaloefeningen kunnen variëren van individuele oefeningen tot teamoefeningen. Omdat voetbal een teamsport is, we zullen ons concentreren op teamoefeningen. Dit kan ook helpen om chemie op te bouwen met je teamgenoten.

1. De keeper schoppen

Deze oefening is niet alleen effectief voor het trainen van schietvaardigheden, maar het helpt ook om je keeper te verbeteren.

Spelers stellen zich op als een boog rond de doelpaal. U kunt de 18-yard-box gebruiken als boogreferentie. Elke speler schopt om de beurt tegen de voetbal en probeert te scoren, terwijl de keeper hem probeert te blokkeren. De meeste teams gebruiken dit als onderdeel van hun warming-ups en trainingskampen.

2. Strijden om het doel

Dit is een geweldige oefening voor het oefenen van situaties waarin je klautert om de bal te krijgen. Het bootst druksituaties na waarin je team vecht om balbezit te krijgen in de scoringszone. Hier ziet u hoe u deze oefening kunt uitvoeren:

1. De coach of trainer zal op 18 - 20 meter afstand van de doelpaal staan.

2. De spelers zullen twee teams vormen en op 32-90 voet afstand van de coach staan.

3. De coach legt de bal dan neer en één speler van elke keer sprint naar de bal en schopt deze naar de doelpaal.

U kunt een variëteit toevoegen of aanpassen aan de behoeften van uw team. Het plaatsen van kegels terwijl ze erdoorheen weven, kan hun behendigheid vergroten. Je kunt ook een keeper toevoegen om de moeilijkheidsgraad van deze oefening te verhogen.

3. Geven en gaan

Het geven en gaan is een vrij eenvoudige oefening die ook bedoeld is om je passing te verbeteren. Zo werkt deze oefening:

1. Je geeft de bal door aan een teamgenoot.

2. Direct na het passeren van de bal, je sprint dan naar die teamgenoot toe.

3. Je teamgenoot zal de bal dan zacht naar jou terugspelen, en je trapt de bal naar het doel.

Er zijn andere aanpassingen die u kunt gebruiken. Je kunt een keeper aan de doelpaal toevoegen of een of meer passen toevoegen terwijl je met je teamgenoot naar de doelpaal beweegt. Voeg een verdediger toe terwijl je de pass probeert voor meer moeilijkheidsgraad.

4. Draai en schiet

Turn and Shoot is een geweldige oefening om de balcontrole te verbeteren en een schot te proberen met je gezicht tegen de doelpaal.

1. Maak drie passerende buitenposten. Het kan op het middenveld of in de buurt van de hoek zijn. De afstand is helemaal aan je team.

2. Vraag een pass vanaf een van de buitenposten met je rug naar de doelpaal. Je teamgenoot zal dan de bal naar jou kruispasseren.

3. Jouw rol is om de bal te vangen en onder controle te krijgen. Nadien, proberen de bal richting de doelpaal te schieten.

Je kunt oefenen met het omdraaien met de bal en proberen een schot te maken. Als je atletisch genoeg bent, kun je zelfs een omhaal proberen voor stijlpunten. Probeer het niet als je nog steeds niet gewend bent om de bal onder controle te houden, anders zou je geblesseerd raken.

5. Behendigheidsoefening

Agility Drill Shots worden meestal gedaan in trainingskampen om de benen te strekken en de beweging van de spelers over het veld te verbeteren. Behendigheidsoefening helpt je beenspieren los te maken en je behendigheid in het veld te verbeteren. Je kunt dit ook doen als je alleen bent, zolang je over de volgende items beschikt:

• Behendigheidsladder

• Boor kegels

• Voetbal

Om deze oefening uit te voeren, doe het volgende:

1. Plaats de behendigheidsladder op 18-20 meter afstand van de doelpaal.

2. Volgende, plaats de kegels ongeveer 2-3 meter uit elkaar.

3. Begin bij de behendigheidsladder en spring erdoorheen.

4. Na het afronden met de behendigheidsladder, je moet afwisselend door de kegels weven.

5. Na het weven door de kegels, sprint naar de bal en trap hem naar het doel.

6. Je kunt 3-5 ballen naast elkaar paraat hebben voor herhalingsdoeleinden.

Gevolgtrekking

Voetbaloefeningen helpen je om beter te worden in het spel. Hoe meer tijd u in de praktijk doorbrengt, hoe meer je beter wordt in voetbal. Zorg ervoor dat u de oefeningen goed uitvoert om ongelukken en verwondingen te voorkomen.

Meer schietoefeningen

Striker schietoefening Score oefeningen Opwarmen Schietcircuit Schietspellen voor aanvallers en keepers De geheimen van doelpunten maken Individuele aanvallen Afwerkingsoefening met drie doelen

[5 voetbaloefeningen om betere schutters te maken: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044760.html ]