Het Softball Defensive Drills

Softballen zijn groter dan honkballen en worden meestal gooide bij lagere snelheden . Deze factoren vergemakkelijken veel contact op de plaat en meer ballen in het spel gebracht . Vanwege dit , moet verdedigende spelers bereid zijn om de bal efficiënt veld aan het aanvallende team op afstand te houden . Defensieve eisen zijn positie - specifieke en competitieve spelers doen er verstandig aan een groot deel van hun praktijk tijd richten op positie - specifieke defensieve boren . Toch moet jonge spelers worden onderwezen defensieve fundamentals op alle posities . Paddle Drill

De peddel boormachine is een infield boor die helpt spelers ontwikkelen zachte handen en krijgen ze in de juiste positie om gebied grond ballen effectief . Paar van je infielders , en hebben een speler band twee ping pong peddels op de binnenkant van zijn handen door het wikkelen van een stuk tape rond de hals van de peddel en zijn pols . Instrueer zijn partner tot 10 tot 12 meter te staan ​​van hem , en rol hem gemalen ballen . De speler die de peddels moet veld de grond bal door zijn handen uit te breiden tot de bal en het absorberen van het momentum van de bal door wiegen het in het lichaam.
Peper Boor

Line al je spelers in een single- bestand regel op het derde honk , met uitzondering van een eerste honkman en catcher . Hit een harde grounder naar de eerste persoon in de lijn en instrueren haar om de bal veld en gooi het naar het eerste honk . Zodra ze releases de bal , raakte de dezelfde persoon een hoge bal en hebben haar op te vangen en gooi het naar de catcher op de thuisplaat . Zodra ze releases de aangooi naar huis , sloeg haar nog een grounder en hebben haar om het eerst eens te gooien. Dit is een goede oefening om te voet snelheid en reactietijd verhogen .
Backup Drill

Organiseer uw veldspelers in twee groepen . Zet een groep links of rechts veld , en zet de andere groep in het centrum gebied . Een balletje slaan tussen de twee spelers ( een uit elke groep ) en instrueren een van hen de bal en de andere om hem een back-up veld . Dit is een goede oefening voor het ontwikkelen van communicatie tussen veldspelers , en als de boor met tempo wordt uitgevoerd, moet voorzien in voldoende gelegenheid om te oefenen afhandelen vliegen ballen en outfield grounders .
Buitenveld Drill

Verdeel je veldspelers in drie groepen en zet de ene groep in de linker veld , een in het midden veld en een in juist gebied . Hebben de derde honkman , korte stop , tweede honkman en catcher staan ​​op hun post in het infield . Heeft u een coach of facilitator hit ballen uit de thuisplaat ( of waterkruikenhoop als dit te ver is om effectief te zijn ) naar het outfield . Voordat een bal wordt geraakt , roepen instructies over hoe te benaderen of de bal ( zoals "drop - knee blok, " "over- the-shoulder vangen" of " laden en gooi een basis" ) op te vangen. Dit is een goede oefening om situationele verdediging onderwijzen ; veldspelers hebben vaak te beslissen wanneer het afhandelen ballen riskeren agressief en wanneer om het veilig te spelen en meer tijd te nemen om ervoor te zorgen dat ballen effectief opstelde
Catchers ' . Boor

Zet uw catcher achter de thuisplaat en een werper op de heuvel . Instrueer de werper naar de catcher werpen een reeks ballen in het vuil . Om een ​​bal in het vuil te blokkeren , moet de catcher beide knieën op de grond , zette haar handschoen tussen haar benen en buig in de taille zodat haar borst beschermer wordt gehouden op een 60 - tot 45 graden ten opzichte van de grond . Haar hele lichaam moet haaks op de baan van de bal te zijn, om ervoor te zorgen dat ballen worden geblokkeerd voor haar , in tegenstelling tot de kant.


[Het Softball Defensive Drills: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002016817.html ]