6 stappen voor betere balcontrole-oefeningen

De lijst met meest voorkomende en effectieve balcontroleoefeningen voor voetbal

Ben je op zoek naar de beste balcontroleoefeningen voor voetbal? Als het om voetballen gaat, spelers moeten weten hoe ze de bal moeten manipuleren en beheersen. Een manier om de bal goed te beheersen is door middel van dribbelen . Bij het uitvoeren van balcontroleoefeningen, spelers moeten hun perfectioneren dribbelvaardigheden met behulp van verschillende delen van beide voeten.

Het resultaat is een betere controle over de voetbal en een verbeterde balans en beweging om de bal tijdens wedstrijden te verplaatsen. Dit bericht geeft de beste balcontrole-oefeningen voor voetbal, waarschuwingen en tips om ervoor te zorgen dat u de beste resultaten krijgt.

Zorg ervoor dat u voorzichtig contact maakt met de bal

Telkens wanneer spelers contact maken met de bal, het wordt een aanraking genoemd. Door zachte aanrakingen te maken, je zorgt ervoor dat je vaker contact maakt met de bal, wat betekent dat je in eerste instantie zult vertragen. Echter, je raakt snel gewend om meer contact met de bal te maken, wat betekent dat je sneller vooruit gaat, maar met een betere controle over de bal. Het betekent dat hoe meer je contact maakt met de bal, hoe beter je wordt als het gaat om het beheersen ervan.

Zorg ervoor dat de bal dicht bij je voeten is

Terwijl je het heen en weer laat gaan tussen de binnenkant van je voeten, zorg ervoor dat je knieën gebogen zijn. Als je het opneemt tegen een tegenstander, zorg ervoor dat je je lichaam tussen de bal en de verdediger houdt. Het stelt je in staat om sneller van richting te veranderen. Een ander voordeel van het dicht bij je voeten houden van de bal is dat verdedigers moeilijkheden zullen ondervinden bij het onderscheppen van de bal.

Gebruik de voorrand van uw voet om te dribbelen in galop

Gebruik dezelfde voet om naar voren te galopperen elke keer dat je naar voren stapt. Het stelt je in staat om de bal de hele tijd dicht bij de voet te houden. Terwijl je rent, houd de voorrand van uw voet naar voren, het stelt je in staat om contact te houden tussen de leading edge van je voet en de bal, waardoor je de meeste balans en snelheid hebt.

Echter, het is niet van toepassing bij het maken van stops, richting verandert, en bezuinigingen. Het is alleen bedoeld om de bal met zoveel mogelijk controle en snelheid naar het veld te verplaatsen.

Zorg ervoor dat u de bal op de onderrand van uw perifere visie houdt

Veel beginners hebben de neiging om hun algemene visie op het veld op de bal te gebruiken om hun dribbelvaardigheden te verbeteren. Echter, bij het uitvoeren van balcontroleoefeningen voor voetbal, je moet de routine ontwikkelen om de bal aan de onderkant van je perifere visie te houden terwijl je het leerproces begint.

Het stelt u in staat om een ​​algemeen bewustzijn van het hele veld te behouden, waarmee u scoreposities kunt zien, open teamgenoten en gaten in de verdediging van je tegenstanders.

Verander je tempo

Zorg ervoor dat je je tempo verandert, want voorspelbaar te werk gaan is een gemakkelijke manier waarop een verdediger je kan ophangen. De beste manier om je dribbeltempo te veranderen, is door balcontroleoefeningen voor voetbal uit te voeren. Op die manier, het stelt u in staat om regelmatig en sneller van tempo te veranderen, waardoor je verdedigers van je baan kunt gooien.

Bescherm de bal met je lichaam

Als de verdediger dicht bij je komt, zorg ervoor dat je de bal afschermt met je lichaam, bijvoorbeeld, je schouders, benen en armen. Denk eraan om tussen de bal en de verdediger te gaan staan. Een andere tip is om de bal weg te houden van de verdediger met de voet die ver van hem verwijderd is.

Waarschuwingen bij het uitvoeren van balcontroleoefeningen voor voetbal

Zorg ervoor dat je EHBO-koffers beschikbaar hebt in het veld waar je oefent en speelt, evenals iemand die weet hoe je deze moet toedienen.

U dient een goed voorbereid plan te hebben om bij letsel contact op te nemen met medisch personeel. Het zal hen in staat stellen om fracturen te behandelen, ontwrichtingen en hersenschuddingen en andere ernstige verwondingen.

op hete, zonnige dagen, zorg ervoor dat u gehydrateerd blijft door veel te drinken. Dat is tijdens wedstrijden en daarna.

Verwijder eventuele sieraden en piercings voordat u met de voetbaloefeningen begint.

Als je botst met een tegenstander of het niet met hem eens bent, neem geen wraak of vat het niet persoonlijk op. Laat de scheidsrechters van het spel de situatie afhandelen. Je moet ook nooit een gevecht beginnen met een andere speler.

Balcontroleoefeningen voor voetbaltips

In goede conditie komen op voetbaloefeningen zorgt ervoor dat je een betere voetballer wordt en voorkomt blessures tijdens voetbaloefeningen. Het betekent dat je moet beginnen met het eten van het juiste dieet en trainingen moet doen voordat je aan het seizoen begint. Een andere tip is om ervoor te zorgen dat je het hele jaar door goed beweegt en goed eet, die garandeert dat u alle momenten goed blijft zitten.

Tijdens het spelen of oefenen, zorg ervoor dat u obstakels verwijdert, bijvoorbeeld, gebroken glas en puin en eventuele gaten in het veld opvullen. Je moet ook extra uitrusting of ballen aan de zijkanten van het veld bewaren voordat je met je spel begint.

Rek je uit en warm je op voordat je met voetbaloefeningen begint. Bijvoorbeeld, ren over het veld of doe jumping jacks om je spieren op te warmen voordat je gaat stretchen.

Inspecteer de speelvelddoelen aan elk uiteinde om er zeker van te zijn dat ze veilig zijn. De doelen moeten stevig aan de grond worden verankerd en moeten goed opgevuld zijn om het risico op blessures voor de spelers en keepers die tegen de palen kunnen botsen tot een minimum te beperken.

Als je op een nat veld speelt, gebruik niet-absorberende en synthetische ballen. De reden is dat veel leren voetballen drassig worden, en zwaar, wat de kans op blessures vergroot.

Houd voetbaloefeningen leuk, omdat het de reden is waarom je het begon te spelen. Volg de veiligheidsmaatregelen voor voetbaloefeningen om op de hoogte te zijn van wat er om je heen gebeurt, waarmee u blessures kunt voorkomen. Het resultaat is dat je blijft genieten van je voetbal, net zoals je wilt.

Dingen die je nodig hebt

• voetbal kegels

• Polen of hindernissen

• Pop-up voetballen

• Trainingsslabbetjes of centen

• Medicijnballen

Overzicht

Het uitvoeren van de beste balcontroleoefeningen voor voetbaltips zou gemakkelijker moeten zijn met behulp van de bovenstaande informatieve post. Zorg ervoor dat je jezelf fysiek fit houdt en de juiste voeding eet voor het beste resultaat.