Volleybal Practice Tips

Volleybal is een populaire sport gespeeld in sportscholen , op gras en op het strand. Volleybal lijkt heel simpel op het eerste gezicht : Het enige wat je hoeft te doen is druk op de bal over het net waar je tegenstander niet kan bereiken . Volleyballen , maar al snel leer je dat er complexe strategieën en vaardigheden die nodig zijn om te slagen . Dit is de reden waarom de praktijk is uiterst belangrijk voor een concurrentiegerichte volleyballers . Betekenis

Volleybal is een sport waarbij herhaling is een sleutel tot succes . Als een volleybal speler , zult u weten wanneer een piek " goed voelt " zodra je het te raken en weten dat je tegenstanders niet zullen terugkeren . Dit komt omdat je spieren worden getraind over hoe je een vaardigheid door herhaling doen . Het vinden van de juiste swing van de arm wordt gedaan door het beoefenen van je stekelige beweging tientallen keren in een dag, door het hebben van iemand gooi de bal naar u op het net. Presenteren is vergelijkbaar , het kan honderden serveert met een zekere portie stijl duren voordat het natuurlijk en succesvol wordt . Praktijk is nodig om te slagen bij volleybal als je jezelf te leren goede gewoontes met positionering, spiercontrole en reacties op de rechter.
Soorten

Oefenen voor een volleybal spel komt in verschillende vormen . Er zijn vaardigheid oefeningen waarin je een bepaald aspect van het spel oefenen . Deze omvatten het vastspijkeren , serveren , en omgeving , en passeren . Boren kan worden ingesteld waarin je oefent pieken en dienen om verschillende doelen te raken op de baan . Instelling en het overgaan zijn best geoefend met een teamgenoot wanneer je langs of zet de bal naar elkaar herhaaldelijk . De meeste spelers warmen voor een volleybal spel door het beoefenen van setting en het passeren van een teamgenoot . Een andere vorm van praktijk voor volleybal is om een ​​spel te spelen. Dit kan onderdeel van een georganiseerde training , een pick-up met vrienden , of een competitief spel in een competitie of toernooi. Zelfs in games die tellen voor het klassement in een toernooi of competitie , je nog steeds aan het oefenen van nieuwe vaardigheden.
Time Frame

tijd moet worden gereserveerd voor volleybal praktijk . Zeer korte oefensessies zal je niet leren zoveel verlengd degenen , want volleybal is een spel van spier-geheugen . Oefenen van een vaardigheid juist vele malen op rij zal de conditie van uw spieren te reageren en uit te voeren die vaardigheid op dezelfde manier elke keer . Dit geheugen door je spieren wordt verhoogd met herhaling in een sessie. Oefenen in kortere sessies kan de hoeveelheid tijd beperken voor herhaling . Een goede volleybal training ligt tussen 1 en 2 uur .
Voordelen

Oefenen uw volleybal vaardigheden verbetert uw spier-geheugen bij het spelen van volleybal en je mentale aspect van de spel . Volleybal is een spel van fysieke vermogen en mentale snelheid . In staat zijn om te leren lezen van je tegenstander en waar ze de bal op basis van hun lichaam hoek , springen of schouder positionering is erg belangrijk . Dit kan alleen worden geleerd door te kijken en deel te nemen aan vele wedstrijden en trainingen . Hoe meer volleybal games die je speelt in , hoe sneller je in staat zal zijn om mentaal te analyseren wat er gebeurt op de baan en plaats jezelf in de beste locatie zowel defensief en bij een aanval .
Waarschuwing

Vergeet niet dat het gezegde " oefening baart kunst " is niet noodzakelijk waar . De juiste gezegde is , " perfecte oefening baart kunst . " Wanneer u practicie , zorg ervoor dat u zich concentreren op het spel . Als je de praktijk in een luie manier en geen aandacht besteden aan uw lichaam hoek , het lezen van je tegenstanders en het reageren op de juiste manier kunt u zelf leren slechte gewoontes . Het beoefenen van slechte gewoonten leert ook je spieren spier-geheugen , en spier-geheugen van slechte gewoontes kunnen een moeilijk ding om te breken . Een voorbeeld hiervan is het maken van een hand of arm graaft wanneer u ze gemakkelijk kunt maken met beide handen of armen voor een betere controle . Een andere is het duiken er goed uitzien wanneer je net zo makkelijk de volleybal kunnen spelen zonder duiken voor.


[Volleybal Practice Tips: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleybal/1002019213.html ]