Volleybaloefeningen tegen een muur

Volleybalspelers in dit volleybalkamp zullen werken aan het verbeteren van hun slagvaardigheid door middel van verschillende oefeningen en oefeningen.

Wanneer u probeert uw volleybalvaardigheden te verbeteren, dagkampen en nachtelijke Nike volleybalkampen zijn een geweldige optie. Hoewel oefenen met je team belangrijk is, elite spelers oefenen zelfs als ze alleen zijn. Deze drie volleybal-muuroefeningen kunnen je helpen je vaardigheden thuis aan te scherpen, zelfs als je geen partner hebt om mee te oefenen!

Oefen met serveren :

Op de muur, markeer de juiste hoogte van het net. Ga op een halve baan van de muur staan ​​(30 voet) en oefen je opslag. Om je service nauwkeurig te oefenen, zorg ervoor dat je de bal boven de juiste hoogte raakt. Deze oefening kan worden gebruikt om je onderhandse service of jumpservice te verbeteren.

Oefen met slaan:

Om ervoor te zorgen dat deze oefening effectief is, ten minste 10 voet van de muur staan. Gooi de volleybal hoog in de lucht en oefen met slaan. Terwijl je dat doet, zorg ervoor dat uw polsen knappen. Sommige spelers oefenen graag met het vangen van de bal om hun reactietijd te verhogen als de bal wordt teruggeslagen.

Oefeninstelling:

Om te oefenen met instellen, gooi de volleybal in de lucht, ongeveer 10 meter van de muur. Plaats je voeten, en plaats de bal vervolgens goed tegen de muur. Vanaf hier, je kunt de bal opnieuw plaatsen als deze van de muur terugkeert of de bal vangen en opnieuw opgooien. Als je de bal hoog legt, en het reist in een boogtraject, dan wordt deze oefening correct uitgevoerd.

Bonustip:

Hoofd Volleybal Coach bij Lewis and Clark College, Emily Hayes, benadrukken het belang van polsactie. Dit volleybalkamp in Oregon legt de nadruk op de details. Als je bezig bent met instellen, slaan, en dienen, zorg ervoor dat u zich bewust bent van wat uw pols doet. Spelers die zich van dit detail bewust zijn, zullen hun vaardigheden veel sneller verbeteren!

Lees meer handige volleybaltips en vind een Nike volleybalkamp bij jou in de buurt om je spel deze zomer te verbeteren.

[Volleybaloefeningen tegen een muur: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040539.html ]