Basketbal dribbeloefeningen – Behendigheidsladder dribbelen

Ik gebruik een behendigheidsladder voor veel van onze basketbaldribbeloefeningen. Dit is een goede oefening voor mensen die rechtshandig zijn maar niet goed kunnen dribbelen met hun linkerhand (of omgekeerd).

Neem een ​​behendigheidsladder met 10-12 staven die 10-12 inch uit elkaar liggen en laat je speler met de zwakke hand door elke ruimte in de behendigheidsladder dribbelen met 20 seconden als richtlijn voor starters. Werk dan omhoog om het in 12-15 seconden te kunnen doen en werk dan omhoog om door de ladder te dribbelen zonder naar de basketbal te kijken.

Begin dan twee keer te dribbelen in elke ruimte van de behendigheidsladder met 12-15 seconden als tijdslimiet.
Naarmate de speler beter wordt, de coach kan de tijdslimiet naar behoefte verlagen.

Wil je meer coachingstips? Klik hier voor een gratis stapsgewijze planningssjabloon voor basketbaloefeningen

[Basketbal dribbeloefeningen – Behendigheidsladder dribbelen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041516.html ]