Het beoefenen van Pilates zal je helpen om beter te worden in elke andere activiteit

Joseph Pilates beschouwde Pilates als een manier van leven. Hij geloofde dat je door Pilates je hoogste potentieel fysiek, mentaal en emotioneel kon bereiken. Een sterk lichaam dat staat voor een sterke geest, een sterkere geest die een sterker lichaam creëert... dit alles leidt tot ultiem geluk en een betere wereld om in te leven. (Pilates, J. (1945). Return to Life Through Contrology).

Vind balans... In wat je eet, in je fysieke activiteit en in alle andere aspecten van je leven.

• Je bent wat je eet... letterlijk.
• Eet voedsel dat energiek, vers en gezond is. Voedingsmiddelen waar je je goed bij voelt! Focus op het eten van meer fruit en groenten met levendige kleuren
• Eet minder suiker, zout en bewerkte voedingsmiddelen
• Hydrateert!
• Denk aan balans, matiging en portiecontrole
• Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken. Probeer op een eerder tijdstip te eten en stop 's avonds met snacken, je zult een verschil zien
• Plan vooruit, vul je huis met voedingsmiddelen die gezonder zijn
• Luister naar je lichaam. Het lichaamsbewustzijn dat je in Pilates leert, helpt je af te stemmen op wat je lichaam echt nodig heeft!

Blijf actief! Het beoefenen van Pilates zal je helpen om beter te worden in elke andere activiteit die je nastreeft. Zelfs na een paar Pilates-sessies zul je zien hoe de verbeterde balans, coördinatie en kernkracht je zullen helpen om dagelijks en in je andere favoriete vormen van lichaamsbeweging beter te presteren. Blijf de hele dag zo veel mogelijk actief.

Bron:http://www.healthychangespilates.com/whats-new/lifestyle

[Het beoefenen van Pilates zal je helpen om beter te worden in elke andere activiteit: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050299.html ]