Vijf manieren waarop Pilates je zal helpen met je zomerdoelen

Of je nu al aan je zomertraining bent begonnen of eraan denkt om met ons mee te doen met onze geweldige Pilates-apparatuur, we wilden deze week teruggaan naar de basis en onthouden waarom Pilates zo goed voor je is en hoe het je kan helpen je zomerdoelen te bereiken.

Waarom Pilates geweldig is:

1. Tone up – Pilates zal toon en definitie opbouwen zonder je op te bouwen. Als een van je zomerdoelen een plattere buik is, kunnen de oefeningen helpen door je diepe buikspieren aan te spannen en te versterken, waardoor je een slanke, platte buik krijgt. Het kan ook helpen om definitie in je bovenarmen op te bouwen, je achterste strakker te maken en aan je benen te werken. Het heeft een lage impact op uw gewrichten, dus het voorkomt dat uw lichaam en tonen worden belast in plaats van spieren op te bouwen.
2. Kracht opbouwen – Door regelmatig het volledige scala aan spieren te gebruiken, zal uw lichaam bij elke training in kracht toenemen, wat betekent dat u de kracht krijgt die u nodig heeft op de juiste gebieden om u op de best mogelijke manier te helpen bewegen.
3. Verbeterde flexibiliteit – We geloven echt dat je je zelfs na één les beter zult voelen. Rekken is een belangrijk onderdeel van Pilates en iets waar je moeilijk tijd voor kunt vinden. De voordelen zijn enorm, en regelmatig rekken helpt om de mobiliteit op lange termijn te behouden gedurende het hele leven.
4. Betere houding – Naarmate je lichaam sterker wordt, ben je beter in staat om een ​​betere houding te ondersteunen, wat betekent dat je langer zult lopen en er slanker uit zult zien. Maar zelfs in de begindagen voordat je die kracht volledig hebt opgedaan, geeft Pilates je de kennis en de tools om veranderingen aan te brengen in het dagelijks leven. Je zult merken dat je beter aan je bureau zit en misschien nadenkt over hoe je tilt en buigt, een besef hiervan is zo belangrijk voor betere gewoonten en een betere houding.
5. Geest en lichaam – Wat we het leukst vinden aan Pilates, is dat het een echte workout is voor elk deel van je lichaam. Het is niet alleen de fysieke inspanning die belangrijk is, maar ook het mentale werk dat je onderneemt. Pilates is een van de weinige oefeningen die zowel op je geest als op je lichaam werkt.

We konden doorgaan! Pilates kan blessures helpen voorkomen, het kan je helpen om te trainen voor andere zomersportevenementen, het kan op elke leeftijd worden gevolgd en het is een geweldige stressverlichter. We zijn een gepassioneerd pleitbezorger van de voordelen van Pilates.

Bron:https://www.contourpilatesstudio.co.uk/five-ways-pilates-will-help-you-with-your-summer-goals/

[Vijf manieren waarop Pilates je zal helpen met je zomerdoelen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050271.html ]