Oefeningen die Strongest Men's de wereld doe

's Werelds Sterkste Man competitie eist uitvoering van felle powerlifting oefeningen die onmogelijk lijkt voor de mens te bereiken . Extreme opleidingen nodig zijn voor concurrenten om goddeloze spierkracht en grillige gewichtheffen vermogen op te bouwen . Deze onconventionele aanpak van het verkrijgen van maximale menselijke kracht stelt 's werelds sterkste mannen aan oefeningen zoals het vat gooien, auto deadlift en Atlas stenen te veroveren . De Yoke

Leven als een " sterke man " vraagt ​​een onvergelijkbare merk van vastberadenheid en powerlifting genie. Sterkste Man concurrenten van wereld moeten de kracht om prestaties zoals " het juk ", die de deelnemers verplicht om £ 1000 voeren meer dan 30 meter in slechts 60 seconden te bereiken ondersteunen , volgens BBC News . Strongman concurrent Mark Felix stelt dat zijn opleiding regime omvat een combinatie van Olympische tillen , powerlifting en algemene bodybuilding . Daarnaast Felix verbruikt 7.500 calorieën meer dan zes maaltijden per dag om zijn lichaam aan te vullen met de voeding die nodig is om enorme hoeveelheden spiermassa te krijgen .
Barbell Squat Training

A meerderheid van de sterke oefeningen omvatten het genereren van een enorme hoeveelheid energie uit de benen naar explosieve kracht , die een uitgebreide training nodig uitoefenen . De "American Journal of Sports Medicine ' onderzocht de effecten van fast barbell squat training en de daaruit voortvloeiende impact op total-body macht. De studie concludeerde dat de absolute macht was verbeterd ten opzichte van drie weken , blijkt uit toegenomen explosiviteit in de heupen , knieën en enkels , die werd gemeten in het verspringen en verticale sprong . Deze power- gebaseerde training vereist het tillen van een geladen barbell van de grond zonder de armen te buigen of overkoepelende je rug .
Car Deadlift

In 2000 , " Medicine and Science in Sports and Exercise " bestudeerde concurrenten die sumo of conventionele deadlift training tot en bepaald dat hoge contracties in de quadriceps en hamstrings een gesloten kinetische keten effect , die aanzienlijk verhoogt knieflexie gehad. Dit soort explosieve beweging wordt vaak opgedrongen sterke concurrenten. Het is nodig om onmenselijke gebeurtenissen , zoals de auto deadlift , die concurrenten nodig heeft om het gewicht van een auto te tillen boven hun hoofd uit te voeren. Andere explosieve oefeningen vereisen een combinatie van de hoogste bovenlichaam kracht en onderlichaam voortstuwing , zoals het vat toss en metalen blok druk .
Atlas Stones

De Atlas stenen is een felle , adrenaline - pompende lifting oefening die concurrenten nodig te halen een reeks van vijf massieve brokken van afgeronde stenen die meer dan £ 400 wegen , en leg ze op vaten van verschillende hoogtes . Deze getimede oefening krachten een enorme druk op de heupen en knieën , en test ook de mentale en fysieke uithoudingsvermogen van machthebbers . Het invullen van het evenement Atlas stenen is een bewijs van hoog octaangehalte bodybuilding en toegewijde powerlifting sessies.


[Oefeningen die Strongest Men's de wereld doe: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Weight-Training/1002007393.html ]