Doet Uitwerken voor je buikspieren beïnvloeden uw Hoogte

? Uitoefening van uw buikspieren kunt uw gezondheid te stimuleren , maar het kan niet verhogen van uw lengte . Buikspieroefeningen kan een sterke kern te ontwikkelen, maar je lengte zal niet veranderen . Naast het verbeteren van uw kracht , lichaamsbeweging verhoogt ook uw esthetische aantrekkingskracht . De uitoefening van uw buikspieren kunnen verbeteren uw proportionaliteit , ervan uitgaande dat je ook regelmatig alle spieren van je lichaam uit te oefenen en zich aan een gezond dieet . Factoren die van invloed Hoogte

Veel factoren hebben invloed op uw lengte , vooral genetica . Als uw voorouders waren hoog, het is meer waarschijnlijk dat je lang zal zijn als goed. Ras en etniciteit zijn ook belangrijk . De juiste voeding in uw hele leven kan invloed hebben op uw fysieke groei . Bijvoorbeeld , als je beroofd van voedingsstoffen vroeg in het leven als je lichaam aan het ontwikkelen was , kun je niet om je groei potentieel te voldoen .
Belang

Het relatieve belang van de verschillende factoren die invloed hebben op uw lengte hangt af van je ervaringen , voeding en genotype . Over het algemeen 60 tot 80 procent van uw lengte is te wijten aan genetische factoren , en 20 tot 40 procent is te wijten aan voeding en andere omgevingsvariabelen , aldus moleculair bioloog Chao - Qiang Lai van de Jean Mayer Amerikaanse ministerie van Landbouw Human Nutrition Research Center op veroudering aan de Tufts University .
belang van voeding

tussen voeding en omgevingsfactoren , voeding heeft de grotere invloed op uw lengte . Dat komt omdat je lichaam gaat door drie kritieke fasen van ontwikkeling - tijdens kleutertijd , kindertijd en adolescentie. Een voedingstekorten tijdens een van deze kritieke periodes kan langdurige negatieve effecten van uw lengte en vorm van het lichaam hebben , volgens het boek " Klinische Voeding voor de oncologische patiënt . " Het boek merkt op dat de meest kwetsbare fase is tijdens de kinderschoenen staat .

overwegingen

voorbij van de adolescentie , is de kans groot dat u geen groter te groeien. Op dat moment zal de uitoefening van uw kracht, uithoudingsvermogen , gezondheid en esthetische aantrekkingskracht te verhogen , maar dat is het. Maar als je nog steeds groeit en wilt uw lengte te maximaliseren , eet een evenwichtige , gezonde voeding , volgende richtlijnen van uw arts om ervoor te zorgen uw lichaam alle voedingsstoffen , zoals vitaminen en mineralen , die u kunnen helpen een optimale groei te realiseren. Calcium , bijvoorbeeld, is van vitaal belang voor een gezonde botgroei - en botgroei zeker invloed op uw lengte
verbeteren van houding

Terwijl de oefening niet zal toenemen hoogte , ontwikkelen . sterkere kern spieren zou kunnen maken je groter lijken door het verbeteren van je houding . Bijvoorbeeld de ontwikkeling van sterkere buik-, rug-en bekkenbodemspieren kunnen helpen rechtere staan ​​. Vraag een gecertificeerde fitness instructeur om te laten zien de juiste oefeningen voor het ontwikkelen van de spieren in je bovenlichaam . Typische - kern spierversterkende oefeningen omvatten buik crunches , planken , been brengt en situps .


[Doet Uitwerken voor je buikspieren beïnvloeden uw Hoogte: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002021548.html ]