Heeft terugkaatsen Oefeningen Reinig Verschillende systemen van het lichaam

? Lichaamsbeweging kan net zo belangrijk als voeding praktijken zijn als je een reinigen ontworpen om je lichaam van onzuiverheden te ontdoen voeren . High - intensity training , zoals hardlopen en zwaar tillen , is niet wenselijk tijdens een reinigen omdat het vereist energie die je misschien niet en brengt extra stress op je lichaam dat eerder dan kunt belasten u herstellen. Zacht uit te oefenen , zoals kaatsen op een mini-trampoline , voedt je lichaam door het verbeteren van de circulatie en het bevorderen van diepe genezing. Terugkaatsen voor oefening

terugkaatsen gaat op en neer springen op een mini-trampoline dat is ongeveer 9 cm hoog en 3 meter in diameter . U bent onderworpen aan de gunstige zwaartekracht maar effect niet ervaren als u zou doen met joggen of springen op een harde ondergrond . Beginners kunnen nauwelijks geven het oppervlak van de trampoline als ze stuiteren , terwijl meer ervaren trampoline hoger kan springen om de intensiteit van de beweging te verhogen . Penni Shelton , auteur van de " Raw Food Cleanse , " beweert dat deze zachte zwaartekracht beweging vergemakkelijkt de doorstroming van hersenvocht , masseert de organen en de voordelen van de darmen .
het lymfestelsel

Aantrekkende is bijzonder goed voor het stimuleren van beweging van vloeistoffen via het lymfestelsel , dat is uw eigen persoonlijke vuilophaal . Het lymfestelsel is een netwerk van organen , klieren , leidingen en vaten, die vocht door het hele lichaam bewegen en is een belangrijke speler in uw immuunsysteem . Het lymfestelsel produceert immuun - ondersteunende witte bloedcellen en spoelt bacteriën en ontstekingscellen uit het plasma van het bloed . In tegenstelling tot de bloedsomloop , die zijn eigen pomp , het lymfatische systeem is gebaseerd op de beweging van de spieren te stromen . Gentle springen op de trampoline bevordert deze stroom en kan het lymfatische systeem te reinigen . Veel soorten zachte oefening , zoals yoga en wandelen , kan nuttig zijn bij het vergroten van het verkeer in het lymfestelsel , maar de op-neer beweging van aantrekkende gecombineerd met de low-impact karakter maken het een bijzonder goede keuze . Grotere impact activiteit, zoals joggen of touwtje springen kan hetzelfde effect
zenuwstelsel
< p hebben , maar deze zijn meer belastend zijn voor uw gewrichten en het spierstelsel . > Oefening is de sleutel in het verminderen van stress , vooral wanneer deze wordt uitgevoerd zacht , regelmatig en gedurende langere tijd - zoals de 30 minuten per dag wordt aanbevolen door de Centers for Disease Control and Prevention . Springen op een trampoline voldoet aan deze aanbeveling en het repetitieve karakter is rustgevend voor je zenuwstelsel , zegt Shelton . Wanneer u de zenuwbanen van stress te wissen , je lichaam stuurt zenuwimpulsen naar en van de hersenen efficiënter . Hierdoor verbetert je coördinatie en balans en uw stemming. Je mag niet " reinigen " het zenuwstelsel per se, maar u zeker ervaren een kalmerend effect dat bijdraagt ​​aan een meer ontspannen karakter.
Stimuleren Voordelen

terugkaatsen wordt vaak aanbevolen als oefening tijdens het reinigen , omdat het heeft ook stimulerende effecten op essentiële systemen van het lichaam . Het maakt niet reinigt deze systemen , maar helpt hen effectiever te werken - waardoor de verbetering van uw gezondheid. Omdat het een cardiovasculaire activiteit , aantrekkende stimuleert het hart en de ademhaling , waardoor het proces van het leveren van zuurstof en voedingsstoffen naar weefsels en organen efficiënter . U zult ook ervaren stimulatie van de klier- systeem, dat energieleverende hormonen reguleert.


[Heeft terugkaatsen Oefeningen Reinig Verschillende systemen van het lichaam: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032087.html ]