Kunnen uitoefenen van invloed zijn op uw buik -systeem voor een Vrouw

? Wanneer u een nieuwe fitness routine te nemen , wilt u waarschijnlijk om je buikspieren te versterken en vet te trimmen . Maar het is niet alleen je buikspieren , die worden beïnvloed . Bewegen: goed voor je lichaam chemie en kan je lichaam benadrukken - en sommige mensen ervaren buik overstuur en gastro-intestinale problemen tijdens of na een oefening routine . Veelvoorkomende problemen

Oefening kan ertoe leiden dat uw buikstreek te verkrampen , wat resulteert in een gevoel van zwaarte en knijpen , meestal op slechts een kant van uw maag . Sommige mensen ervaren ook misselijkheid, brandend maagzuur en algemene gastro-intestinale klachten . Hoewel het mogelijk is om te braken of diarree ontwikkelen tijdens het sporten , het is niet normaal voor de oefening om deze symptomen te veroorzaken , en als je ze hebt moet u uw arts waarschuwen.
Oorzaken van Abdominale Issues

Uw voedingstoestand een belangrijke rol kunnen spelen bij maagproblemen tijdens het sporten . Het eten van een zware maaltijd vlak voordat u de oefening kan een slecht idee zijn , als de beweging van de oefening een gevoelige maag kunnen irriteren. Op dezelfde manier kan uitdroging ertoe leiden dat u misselijk . Het is ook mogelijk dat als je een spier diep in je buik te trekken , kon de pijn voelen als een gastro-intestinale problemen .
De rol van Illness

Sommige ziekten , zoals de ziekte van Crohn en het prikkelbare darm syndroom , het verhogen van uw risico op maagproblemen tijdens een oefening routine . Je maag problemen kunnen ook niets met oefenen en alleen optreden tijdens de training uit pure toeval zijn . Voedselallergieën, voedselvergiftiging en sommige medicijnen kunnen allemaal bijdragen aan maagpijn , dus als de pijn aanhoudt of interfereert met je dagelijks leven , is het tijd om uw arts te bellen.
Voorkomen Buikklachten

Opwarmen voor vijf tot 10 minuten voordat u de uitoefening van uw risico op blessures kan verminderen door je spieren klaar om te werken . Eet een lichte maaltijd een uur of twee voor de training , gericht op koolhydraten om je energie in plaats van high - zure voedingsmiddelen die indigestie kan veroorzaken geven . Drink veel water voor u uit te werken , en blijven drinkwater als je begint te zweten om uitdroging te voorkomen .


[Kunnen uitoefenen van invloed zijn op uw buik -systeem voor een Vrouw: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032088.html ]