5 Slechtste gezondheidsgewoonten waar je vanaf moet | Afspelen

Deel dit op WhatsApp

Dit zijn enkele van de slechtste gezondheidsgewoonten die je meer schade dan goed doen.

SLECHTSTE GEZONDHEIDSGEWOONTEN | Gezond is de nieuwe buzz van de stad. Terwijl iedereen ernaar streeft om gezond te zijn, zelden weten mensen echt de juiste methode om het te doen.

Veel experts vertellen over de dingen die je moet doen om gezond te worden. Hier is een blik op de dingen die je zou moeten weggeven om gezond te worden:

1) Vooroordelen over eten

Mensen zouden je vertellen om geen gefrituurd voedsel te eten, mijd pizza's en hamburgers, kijk verder dan rood vlees en eet meer gekookte groente en kip/vis. Maar in alle eerlijkheid, een gezond lichaam heeft allerlei soorten voedsel nodig en het is wat je ermee koppelt dat een wereld van verschil maakt.

Probeer geen voedsel uit uw dieet te beperken, want ze zullen aantrekkelijker worden als ze verboden zijn. "In plaats van, gun jezelf het eten met mate en geniet langzaam van elk aspect van smaak, textuur, en aroma zodat je echt tevreden bent, ', zei een van de dieetdeskundigen.

Dus, laat die orthodoxe praatjes over het verbieden van een voedingsmiddel van je lijst los, maar consumeer het onder controle.

2) Extra uren op Play Station of XBOX of telefoon

Ontspanning en recreatie zijn erg belangrijk. En hoewel je misschien graag games speelt op de Xbox of een Play Station of sommige applicaties op je mobiel gebruikt, het wordt aanbevolen om het een tijdje te doen en de resterende beschikbare tijd te gebruiken om naar buiten te gaan.

Verse lucht, fysieke activiteit helpt niet alleen om het lichaam in vorm te krijgen, maar verfrist de geest en zorgt voor een gezond lichaam.

Het zou dus een goed idee zijn om af en toe je Xbox/Play Station en/of mobiele telefoon te mijden en de grond of een rechtbank of misschien zelfs een sportschool of een dansles te gaan.

3) Verliezen door te slapen

Begrijp dat werkuren lang zijn, maar slapen is het slechtste idee en de grootste straf die je je lichaam kunt geven.

"Slaapverlies is de grootste boosdoener die je hongersignalen kan verstoren, ', aldus een branchedeskundige.

Aan de andere kant, extra uren slaap zijn ook niet ideaal. Zorg dus voor de perfecte balans en slaap op de juiste uren.

Lees ook: Zo kun je fit worden zonder naar de sportschool te gaan

4) Crashdieet

Diëten voorgeschreven door artsen betekent niet dat u het eten van voedsel overslaat. Het gaat om het eten van de juiste dingen en het juiste soort voedsel.

Afhankelijk van iemands lichaam, metabolisme, etc. er zijn verschillende soorten voedsel die bij een lichaam passen. Hoewel sommige lichamen goed kunnen reageren op koolhydraten, sommige zijn misschien geschikt voor vet, andere voor eiwitten en sommige voor een mix van een paar.

Studies tonen aan dat ze niet werken, ze vertragen je stofwisseling, en je krijgt al het gewicht terug. Als het je duizelig maakt van de honger, het is zeker geen oplossing voor de lange termijn.

Eet dus niet minder, Eet juist.

5) Drinken

Terwijl drinken leuk is, het moet beperkt blijven tot af en toe en onder controle zijn. Ook, drinken op een lege maag is een absolute no no.

En het belangrijkste, eet gezonde snacks bij de drank en vermijd het eten van die friet of gebakken kip/vis.

Ontdoe u van deze en u kunt fitter worden.

Lees ook: 6 verrassende schoonheidsvoordelen waardoor u de voorkeur geeft aan sport boven sportscholen

LEES MEER BLOGS OF TAG ONS OP JE INSTAGRAM POST!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[5 Slechtste gezondheidsgewoonten waar je vanaf moet | Afspelen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043770.html ]