fitness & Haar relatie tot een gezonde levensstijl

Een gezonde levensstijl is niet beperkt tot fitness. Er zijn vele aspecten van een gezonde levensstijl , die allemaal van invloed op uw welzijn. De Nationale Wellness Instituut verdeelt persoonlijk welzijn in zes verschillende dimensies , waaronder emotionele , beroeps , fysieke, sociale , intellectuele en spirituele gezondheid . Fitness is geclassificeerd als onderdeel van uw lichamelijke gezondheid . Echter , fitness effecten elk van de zes dimensies als ze elkaar samenwerken om een optimale staat van gezondheid te creëren . Fitness en fysieke gezondheid

Een goede conditie routine voordelen van uw lichamelijke gezondheid op vele manieren . Eerste , oefening helpt uw gewicht te beheersen . Oefening helpt ook en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen te voorkomen . Deze bevat verbeterde hart en cardiovasculaire gezondheid , een lager cholesterolgehalte , een betere gezondheid orgel , betere seksuele gezondheid, minder risico op kanker , een betere spijsvertering , en vele andere fysieke verbeteringen . Daarnaast kan een kwaliteit fitness routine verhoging van de energie niveaus , stress te verminderen , en de mobiliteit . Deze voordelen zijn vaak vergroot wanneer gecombineerd met een gezonde voeding en gezondheid praktijken die elke dimensie van welzijn richten .
Fitness en emotionele gezondheid

Een goede conditie routine profiteert ook uw emotionele gezondheid . Oefening stimuleert chemicaliën in de hersenen die uw stemming te verhogen en vermindert stress . Ook een fitness-routine minimaliseert depressieve symptomen en kan helpen bij de behandeling van depressie . Evenzo kan een oefening routine je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen te vergroten door u te helpen om beter over je uiterlijk te voelen . Oefening bevordert ook een goede nachtrust door het verminderen van de tijd die het kost om in slaap te vallen en door een diepere slaap te vergemakkelijken.
Fitness Ripple Effect

Omdat elke dimensie werkt samen om een optimale staat van gezondheid, waaronder fitness in je routine invloed op de andere dimensies van gezondheid te creëren . Fitness kan je geestelijke gezondheid en intellectuele gezondheid te verbeteren doordat u decomprimeren van de dagelijkse stress en zorg op een positieve manier en helpen u doelgericht in uw dagelijks leven te voelen . Evenzo kan de uitoefening van uw professionele en sociale gezondheid te verbeteren door het verminderen van uw stress , het verhogen van uw energie , het verbeteren van uw gevoel van eigenwaarde , en het verminderen van uw medische aandoeningen . Dit brengt je dichter bij een staat van optimale gezondheid .
Het creëren van een gezonde levensstijl

Want gezondheid is samengesteld uit vele dimensies , een gezonde levensstijl heeft meer nodig dan een goede conditie routine . Een voedzame en gezonde voeding wordt vaak gecombineerd met oefening in de inspanningen om de gezondheid te verbeteren . Bovendien , fysieke en emotionele gezondheidsproblemen zullen waarschijnlijk worden opgemerkt en aangepakt tijdens het sporten. Uw geestelijke gezondheid wordt gevoed door het kennen en handelen op uw waarden en overtuigingen . Een verhoogde wens om een ​​positieve sociale leven en werkomgeving hebben kunnen promoten van uw sociale en gezondheid . Evenzo is de toegenomen wens om je geest te stimuleren verhoogt uw intellectuele gezondheid . Een fitness routine kan helpen beïnvloeden van een gezonde en holistische levensstijl die elke dimensie van wellness -adressen .


[fitness & Haar relatie tot een gezonde levensstijl: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032137.html ]