6 manieren om gemotiveerd te blijven om thuis te trainen

Nu naar de sportschool gaan vrijwel uitgesloten is vanwege COVID19, moesten workoutfanaten andere manieren vinden om hun winst te behalen.

Maar thuis een goede workout doen is niet zo eenvoudig als een yogamat uitrollen in je woonkamer. Als je moeite hebt om gemotiveerd te blijven tijdens je quarantaineroutine, probeer dan deze zes eenvoudige tips.

#1 Creëer je trainingsruimte

Niets kan je sneller uit je ritme halen dan tijdens cardio een lamp omver te stoten. Voordat u met uw training begint, is het belangrijk om voldoende ruimte vrij te maken om te bewegen. Nu je meer tijd thuis doorbrengt, is het misschien tijd om je thuisgymnastiek uit te bouwen. Of je nu voor dumbbells, weerstandsbanden, kettlebells of pull-up bars gaat, er zijn tal van websites die je kunnen helpen bij het uitzoeken van de beste uitrusting voor jou.

#2 Schrijf je trainingsplan op

Als je je niet aan een schema houdt, kan het gemakkelijk zijn om gewoon te ontspannen uw fitnessplan. Door je exacte training op te schrijven, inclusief alle bewegingen, het aantal herhalingen en het aantal sets, kun je jezelf pushen om door te gaan. Er zijn tal van online bronnen die u kunnen helpen een routine te vinden als u net begint. Over het algemeen is het goed om een ​​mix te doen van cardio, bewegingen van het onderlichaam zoals squats, armbewegingen zoals push-ups en kernbewegingen zoals plankgrepen.

#3 Aankleden

Hoewel het misschien een klein onderdeel van je sportschoolroutine lijkt, is het aantrekken van gymkleding die zelfvertrouwen geven is cruciaal. "Zie er goed uit, voel je goed" is een bekend gezegde dat nog steeds waar is. Het is misschien verleidelijk om gewoon die oude joggingbroek aan te trekken, maar door je typische gymoutfit aan te kleden, kun je de juiste mindset krijgen om hard te trainen.

#4 Pak een vriend(in)

We kunnen elkaar fysiek niet zien, maar we kunnen nog steeds verbinding maken via videoconferenties. Om je op de been te houden, kun je proberen een vriend(in) in te schakelen om samen te gaan sporten. Je kunt dezelfde fitnessvideo bekijken of samen je eigen routine bepalen. Terwijl je er doorheen gaat, moet je ervoor zorgen dat je wat bemoedigende woorden naar elkaar roept en de energie hoog houdt.

Muziek kan de ultieme motivator zijn. Als je buren hebt om je zorgen over te maken, probeer dan een draadloze koptelefoon of oordopjes. Als dat niet het geval is, zet u die luidsprekers aan en laat de winst beginnen. In plaats van steeds een nummer te moeten selecteren en je flow te onderbreken, moet je ervoor zorgen dat je een afspeellijst kiest met veel vrolijke nummers om je op de been te houden.

#6 Film jezelf

Als je normaal gesproken niet iemand bent die voor de camera stapt, klinkt dit misschien een beetje raar. Maar het filmen van je trainingen kan een geweldige manier zijn om je gemotiveerd te houden en je te helpen je vorm te verbeteren. Zet je camera op een stabiel oppervlak en test de kadrering om er zeker van te zijn dat je jezelf kunt zien. Terwijl je aan het trainen bent, zorgt het feit dat er een camera op je staat ervoor dat je nog harder wilt pushen. Nadat je klaar bent, bekijk je de tape en kijk je waar je kunt verbeteren. Als je het niet wilt delen, kun je het veilig verwijderen zonder dat iemand anders het weet.

Ga nu aan de slag!

Thuis sporten is zeker een andere ervaring. Maar met de juiste mindset en motiverende tools kun je nog steeds een geweldige workout krijgen waardoor je je gelukkiger en gezonder voelt.

---

G&G Fitness is gespecialiseerd in loopbanden, crosstrainers, roeiers en alles-in-één homegyms. We doen er alles aan om het beste fitnessadvies en de beste apparatuur te bieden voor al je fitnessbehoeften voor thuis.

Neem contact met ons op voor meer informatie of blader door onze selectie fitnessapparatuur voor thuis om vandaag nog aan de slag te gaan.

Heeft u een alles-in-één hometrainer nodig?

Er zijn verschillende opties voor een full-body workout met slechts één fitnessapparaat. Neem contact op met een G&G-vertegenwoordiger voor een gratis consult en gepersonaliseerde aanbevelingen.

[6 manieren om gemotiveerd te blijven om thuis te trainen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049874.html ]