Hoe te Gooi en loslaten Javelin

Het speerwerpen is een steunpilaar op de Olympische spelen en andere wedstrijden voor een lange tijd. De speer is lichter dan de items gebruikt in andere gebied evenementen zoals de hamer of een discus werpt . Het verschilt ook van gelijkaardige gebeurtenissen doordat de werper niet verplicht afstand van een ring en de werper is algemeen vergelijkbaar met een sprinter dan de atleet in andere werpen gebeurtenissen . Het is niet moeilijk om de stappen leren om het gooien van een speer , maar het beheersen van de techniek vereist veel tijd en moeite . Instructies
1

Pak de speer . Er zijn drie standaard grijpende vormen . Degene die je kiest moet gebaseerd zijn op comfort. De Amerikaanse stijl moet u het koord tussen duim en wijsvinger vast te houden. Finse stijl vereist een grip met de duim en middelvinger , terwijl de vork stijl maakt gebruik van de wijs-en middelvinger naar grip. Ongeacht de grip , rusten de speer in de palm van je hand en draai je handpalm naar boven . Draag de speer boven het niveau van je schouders en hoofd. Kopen van 2

Begin je run . Houd de speer hoog boven je schouders , parallel aan de grond met de punt licht voorover gebogen . Hou deze positie gedurende uw aanpak.

Begin 3 de crossover . Deze manoeuvre helpt uw ​​lichaam op te bouwen momentum dat nodig is om de speer te gooien . Het begint op de laatste vijf stappen , en staat bekend als het " ritme van vijf . " Als je op je rechtervoet , draai je lichaam, zodat de linker zijde is schuin in de richting van je doel . Op hetzelfde moment , beginnen om je arm terug in een foute beweging trekken totdat deze volledig is gestrekt . Tegen het einde van de vijf stappen , moet uw speer in de buurt van je hoofd , met de punt op dezelfde hoogte als uw wenkbrauwen .
4

Duw af met je linkerbeen voor de laatste twee stappen en gooien . Als je rechtervoet de grond raakt , moet u uw hiel te verhogen, zodat u het gooien beweging op je tenen af te maken. Op hetzelfde moment , breng je linkervoet naar voren en laat de speer . Als je loslaat , draai je je gooien hand, zodat de duim naar beneden wijst .


[Hoe te Gooi en loslaten Javelin: https://nl.sportsfitness.win/sportevenementen/Olympische-Spelen/1002002773.html ]