Hoe een turbo-speer te werpen?

De turbospeer, bekend als de TurboJav, is een trainingsinstrument dat de gebruikers helpt bij het ontwikkelen van de juiste werpmechanica voor honkbal, baan en veld, en voetbal. Het is ongeveer de helft van de lengte van een gewone speer. De TurboJav wordt gebruikt in atletische schoolprogramma's over de hele wereld, en het op de juiste manier gooien vergt oefening. De fabrikant stelt voor om het van zowel je zwakkere als je sterkere kant te gooien. Naast het verbeteren van de werptechniek, de TurboJav versterkt de armspieren en verbetert de kernkracht. De gemiddelde worp is 50 tot 75 voet, maar de TurboJav is tijdens een wedstrijd tot 178 voet gegooid.

Sta met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar terwijl u de TurboJav vasthoudt. Zet je voeten stevig op de grond en kijk naar voren. De schouders en heupen moeten ook naar voren wijzen.

Houd de TurboJav in uw hand met al uw vingers om de schacht gewikkeld. Plaats de TurboJav boven uw hoofd met uw elleboog licht gebogen. Strek je andere arm evenwijdig aan de grond voor balans. Richt de TurboJav in de richting van de worp met de punt iets naar beneden gericht.

Buig lichtjes naar achteren terwijl u de TurboJav naar voren stuwt. Pas op dat u uw ellebogen en rug niet belast. Beweeg de werparm zo ver mogelijk naar achteren. Stuw de TurboJav voort alsof je een pijltje gooit, breng uw bovenlichaam naar voren terwijl u gooit.

Maak een kruisstap met je voet terwijl je de TurboJav gooit. Als je rechtshandig bent, de rechtervoet moet voor je lichaam bewegen; als je linkshandig bent, de linkervoet moet voor je lichaam bewegen.