Hoe de 200 Meter Dash Run

De 200 meter sprint is een klassiek sprinten gebeurtenis die snelheid , strategie en techniek in een spannende race combineert . Het trekt sprinters van zowel de 100 meter en 400 meter streepjes , zodat de concurrentie heeft de neiging divers te zijn . Net als de 100 meter , heb je een kans om te draaien op uw topsnelheid hebben . In tegenstelling tot de 100 meter , echter, moet u deze snelheid te reserveren voor een specifiek gedeelte van de race. Instructies
1

Houd je hoofd naar beneden uit de blokken als je rijdt door je start .

Run bouwen snelheid, maar blijf ontspannen . Kopen van 2 het eerste kwart van de race op ongeveer 80 procent van je maximale inspanning . Duwen te hard laat je zonder genoeg energie om sterke finish , maar je moet nog steeds te krijgen tot uw maximale snelheid in een relatief korte periode van tijd.

Trek
3 je hoofd omhoog en langzaam uit de drive fase rond de 30 meter grens komen .
4

Zet uw rechter schouder over je lichaam als je door de bocht en op het laatste rechte stuk lopen .
5 < p > Uitvoeren op volle snelheid van de 50 meter grens aan de 150 meter grens . Als je vermoeidheid voor de finish , dan zul je alleen maar hoeft te houden op uw positie voor de laatste 50 meter .


[Hoe de 200 Meter Dash Run: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030257.html ]