Hoe een goede 500 Meter Dash Run

De 500 meter sprint vereist speciale training net als elk loopevenement . Deze training gaat lopen verschillende lengtes voor te bereiden op de 500m. Stretching en wordt gehydrateerd voorafgaand aan de run zijn ook noodzakelijk . Lopers moeten gericht zijn op het hebben van een goed begin . Werken aan een verlenging en versterking van vooruitgang zal helpen in het middelste gedeelte van de race. Ten slotte moet de atleten alle uit te gaan de laatste 100 meter en duw sterk door de finish staat . Instructies
1

de juiste apparatuur . Zorg ervoor dat de schoenen en kleding die je te trainen in zijn comfortabel, nuttig en in goede vorm . Kopen van 2

Train hard door het doen van verschillende afstanden. Voor de 500m, werken op 100 - , 300 - en 400 - meter streepjes zal nuttig blijken , zodat de loper de 500 - meter kan benaderen als principe een 400 meter run gevolgd door een intense 100 meter sprint te eindigen . Ook zal langere runs zoals 800 meter de atleet in training voor een geslaagde 500 meter sprint te helpen, omdat de 500 zal veel beter beheersbaar lijken na 800 meter training. Het beoefenen sterk beginnen is een ander belangrijk aspect opleiding .
3 Stretching is een sleutel tot het effectief uitvoeren van de 500 - meter .

Drink veel water de dag van de race en rekken en opwarmen onmiddellijk grondig voordat de race .
4

Neem een goed uitgangspunt houding . Dit element moet herhaling in training om spier-geheugen in te schakelen. Op je tenen en denk na over het naar buiten duwen , niet op, als de starter vuurt .
5 grote stappen kan de loper helpen hebben een solide prestatie .

Gebruik grote , krachtige stappen na de eerste start . Stap in een ritme en nog niet over de finish te denken . Focus op sterke vooruitgang .

Explode
6 wanneer u de laatste meteen hetgeen betekent ongeveer 100 meter van de race is links te bereiken . Niet in het bezit niets terug op dit punt , omdat het snel voorbij zal zijn . Focus net voorbij de finish .
7

Eindig door de finish , leunend in toen oversteken . Niet vertragen voordat kruising ; lopen zo hard als je kunt via die lijn

.
[Hoe een goede 500 Meter Dash Run: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002017506.html ]