100 Meter Strategieën

De 100 meter sprint is een van de meest verwachte atletiek evenementen op de Olympische Spelen of een grote atletiek ontmoeten . De officieuze titel van " Snelste mens ter wereld " gaat naar de winnaar van de mannen de 100 meter sprint . Het is een moeilijke en veeleisende race die opleiding , snelheid , explosiviteit en snelheid vereist . De Start

Ter voorbereiding op de start , moet je krijgen in de positie van een sprinter in de startblokken . Uw voeten zijn geschoord tegen metalen blokken die u af te duwen van bij het geluid van een pistool van de starter . Uw lichaam zal naar voren leunen en je spieren zullen in een explosieve manier samentrekken om je lichaam in beweging . Als je jezelf voort te stuwen , zal je snel stappen die je krijgt naar volle snelheid te nemen . De eerste twee stappen zullen kort en schokkerig zijn en vervolgens de stappen beginnen te verlengen buiten. Je stappen blijft aanzienlijk verlengen door je eerste acht stappen .
Maximale versnelling

U zult uw maximale acceleratie en topsnelheid bereiken op de 40 - meter grens . Dit is waar discipline wordt een belangrijke factor in de race . U bent explosief lopen , proberen om uw snelheid aan te houden . Je armen zal pomp met elke stap en je zult voren leunen . Je lichaam zal in staat zijn om die maximale snelheid te houden voor 30 meter .
Speed ​​Onderhoud

De laatste 30 meter van de race is over het handhaven van zo veel snelheid als je kunt. Elke sprinter vertraagt ​​lichtjes in die laatste meters , met inbegrip van wereldrecordhouder Usain Bolt . De sleutel tot het behoud van zoveel mogelijk van uw snelheid mogelijk is de opleiding die u hebt gedaan voor de race en het formulier dat u te houden op de baan . Als u kunt doorgaan met je armen zwaaien en naar voren duwen met behoud van een forward lean en niet rechttrekken , kunt u een tempo dat is dicht bij je topsnelheid door het einde van de race te houden.



[100 Meter Strategieën: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030161.html ]