Staande Verspringen : De Route

De staand verspringen , ook wel bekend als de brede sprong , is een test gebruikt om explosieve kracht in de benen te meten. De test wordt uitgevoerd door op te staan ​​op een startlijn dan springen naar voren uit beide voeten zo ver mogelijk . Het is een nuttig instrument om te meten hoe goed een atleet fysiek verbetert. Het was een Olympische evenement in begin van de 20e eeuw . Het wereldrecord is in handen van de Noorse Arne Tvervaag , die 12 voet , 2 inch ( 3,71 meter ) in 1968 sprong . Een gemiddelde sprong voor volwassenen is ongeveer 8 meter , 2 1/2 inch ( 2,5 meter ) voor mannetjes en 7 meter , 2 1/2 inch ( 2,2 meter ) voor vrouwen , terwijl een uitstekende sprong is ongeveer 9 meter , 10 inch ( 3,0 meter ) voor mannetjes en 9 meter , 2 inch ( 2,8 meter ) voor vrouwen . Wat je nodig hebt
Beginnende lijn
Meetlint
Toon meer instructies
1

Spreid beide voeten comfortabel uit elkaar met de tenen achter een lijn op de grond .

2

Buig de knieën en springen beide voeten zo ver mogelijk naar voren .

Land 3 op beide voeten zonder achteruit te vallen .

4

Meet de afstand van de startlijn en het dichtstbijzijnde punt van de contactpersoon bij de landingsplaats .


[Staande Verspringen : De Route: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030107.html ]