Professionele Badminton Training

Zoals bij elke competitieve sport, professioneel badminton vereist een intensieve en veelzijdige training . Specifieke oefeningen en foto's zijn belangrijk, maar zonder substantiële atletisch vermogen zul je niet concurrerend zijn. Waardoor het verbeteren van je uithoudingsvermogen , reactietijd en macht zijn de prioriteiten voor succes in de professionele badminton arena . Aerobics

Aerobic training verhoogt je fysieke en mentale uithoudingsvermogen . Badminton wedstrijden zijn lang en vereisen een hoge mate van uithoudingsvermogen laat in de wedstrijd . Joggen en baantjes zwemmen zijn oefeningen die snel verbeteren aërobe capaciteit .
Plyometrics

Plyometrische training omvat explosieve oefeningen die reactietijd verbeteren , sprinten vermogen en spring hoogte . Excellence in al deze kenmerken is een integraal onderdeel van defensieve succes in het badminton . Box sprongen en grenzen zijn gunstig voor plyometrische verbetering.
Krachttraining

verbeteren van uw vermogen is essentieel voor de offensieve aspect van badminton . Gebruik te maken van weerstand oefeningen zal versterken je spieren en leiden tot krachtiger volleys en serveert . De gewichten en eenvoudige gymnastiek , zoals push - ups en pull - ups , zijn effectief .


[Professionele Badminton Training: https://nl.sportsfitness.win/sport--/badminton/1002013820.html ]