Power Training voor Badminton

Badminton prestaties worden verbeterd door de ontwikkeling van fysieke kracht : de snelheid waarmee kracht kan worden toegepast op de shuttle, via het racket , via het lichaam van de speler . Verbeterde Strength gelijk More Power

Sterkere spieren kunnen meer energie op te wekken . Hoewel techniek is belangrijk , het is alleen de efficiënte expressie van kracht. Badminton spelers die hun macht op de baan te verbeteren nodig hebben om hun kracht te verbeteren .
Multi - gezamenlijke oefeningen voor Power
Multi - joint barbell oefeningen zullen sterkte

De beste ontwikkelen manier om de algemene lichamelijke kracht , en dus de capaciteit om de macht te verbeteren , is om te leren en vervolgens correct uitvoeren van multi-joint barbell oefeningen zoals de squat , deadlift en bankdrukken .
Techniek Overwegingen

Hoewel niet een substituut voor lichamelijke energie , efficiënte techniek zal de snelheid van de schoten een badminton speler te verbeteren. Het krijgen van een coach of lid worden van een club zal helpen minder ervaren spelers om snel verbeteren .
Grip en Pols Sterkte
Verbeter grip en pols kracht om de macht

Grip en pols kracht aids geschoten macht, vooral tijdens terugkerende lastige of onverwachte schoten wanneer goede techniek niet mogelijk is . Hoewel barbell oefeningen grijpkracht zal verbeteren , kan verdere verbeteringen worden gerealiseerd door middel van specifieke grip en pols krachtoefeningen .
Flexibiliteit
Betere flexibiliteit helpt geschoten macht

Beter flexibiliteit zorgt voor een grotere waaier van ledematen en gezamenlijke ontwerpresolutie tijdens het spelen , en dus meer vermogen . Krachttraining verbetert de flexibiliteit , maar ernstige badminton spelers moeten overwegen aparte flexibiliteit oefeningen voor optimale prestaties .


[Power Training voor Badminton: https://nl.sportsfitness.win/sport--/badminton/1002013842.html ]