Badminton & Circuit Training

Circuit training sessies worden gebruikt door atleten en nonathletes zowel om kracht, uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen op te bouwen op hetzelfde moment . Deze sessies zijn waardevol voor badminton spelers die op zoek zijn om spiermassa te vergroten en verbeteren van hun cardiovasculaire systeem . Soorten

Kracht en cardiovasculaire circuit training oefeningen kunnen omvatten activiteiten zoals omzeilen , of springen terwijl een medicijn bal . Spelers die gebruik maken omzeilen moet een partner trekken ze in de tegenovergestelde richting , het creëren van weerstand. Medicine bal sprongen worden uitgevoerd door het hebben van de speler die de bal boven zijn hoofd en het doen van Jumping Jack bewegingen met zijn voeten .
Functie

een badminton -speler, een sterkte en hart-en circuit training is vooral bedoeld ter versterking van de armen en benen , en verbetering van de beweeglijkheid . De meeste circuit oefeningen werken meerdere spiergroepen terwijl cardiotraining met een hogere intensiteit dan de normale trainingssessies.
Time Frame

voor Mijn optimaal voordeel , badminton spelers moeten kiezen drie oefeningen en gedurende drie minuten op elk opeenvolgend . Na een minuut pauze , moet de speler de drie activiteiten een keer te voltooien , neem dan nog een een- minuut rust alvorens nog een circuit . Dit zal een intense 30 - minuten workout die kracht van een speler en uithoudingsvermogen in de tijd moeten verbeteren.


[Badminton & Circuit Training: https://nl.sportsfitness.win/sport--/badminton/1002013826.html ]