Hoe harder en nauwkeuriger te gooien?

Zelfdiagnose – Wil je weten hoe je harder (met meer snelheid) gooit? Of nauwkeuriger gooien?

Om bij dit doel te helpen, we gaan de honkbalworp afbreken, zodat je kunt zien waar je werpvaardigheden uitblinken - en waar je je misschien op verbetering wilt concentreren.

Het helpt om na te denken over het gooien van een honkbal in 3 fasen (1) De atletische standfase (die zich feitelijk uitstrekt over de hele werpbeweging, (2) de vermogensfase, (3) en de nauwkeurigheidsfase. Wanneer elk van deze wordt bereikt, zal het resultaat een sterke en nauwkeurige worp zijn.

[doos]

Er zijn veel onderdelen van uw honkbalworp waar u de snelheid en nauwkeurigheid kunt verbeteren. In deze video worden vijf basistechnieken voor gooien beschreven waarmee je weet hoe je harder en meer op doel kunt gooien.

Als je deze video leuk vond, misschien wil je onze pagina over werpmechanica bekijken voor meer informatie specifieke tips om harder en nauwkeuriger te werpen.

[/doos]

Elke fase is als de schakels in een ketting - waarbij elk punt in het volgende past en als een van deze niet correct wordt gedaan, de worp zal worden beïnvloed.

Atletische fase van het gooien van een honkbal. Afbeelding door Frank Lauri.

Atletische fase van het gooien van een honkbal . In een atletische positie, vergelijkbaar met een tennisspeler die een service teruggeeft of een basketbalspeler die zijn tegenstander bewaakt, is uiterst belangrijk. Als je in een atletische positie bent, ben je in balans en klaar om elke richting op te gaan. Zo beginnen we aan onze worp.

Nadat je het honkbal hebt gevangen, breng je werphand naar je handschoen en houd ze bij elkaar om grip op je borst te krijgen. Door je handen in het midden van je lichaam te houden, blijf je in balans en kun je je voeten gemakkelijk bewegen, zodat je je voeten in lijn kunt krijgen met je doel om een ​​worp te maken.

Hoewel onze atletische houding begint met onze handen op onze borst, gaat deze door tijdens de rest van de werpbeweging. Onderweg volgen andere stukken elkaar om de werpbeweging te voltooien. De manier waarop je de bal uit de handschoen haalt en je handpositie hebben invloed op de kracht en de snelheid van je worp.

[box]Voor dagelijkse snelle tips, volg ons @lowliners op Twitter![/box]

NY Yankee Doug Bernier. Voorjaarstraining 2011. Afbeelding door Ed Wolfstein

Nauwkeurigheidsfase van het werpen . Na de krachtfase van onze worp is het nauwkeurigheidsgedeelte het belangrijkste. Het maakt niet uit hoe hard je een honkbal gooit, als het niet naar het beoogde doel gaat, je snelheid is verspild.

Nauwkeurigheid wordt afgebroken als je slordig wordt met de volgende stap, je borst naar je handschoen brengen. Als je je borst op de juiste manier naar je handschoen brengt, kan je werpelleboog omhoog blijven en je arm in een rechte lijn houden met waar je de bal gooit.

Krachtfase van het werpen. Terwijl het honkbal op het punt staat om uit je hand te komen, is dit het moment waarop het gevoel van je vingers het overneemt.

Dit is erg belangrijk, want als je de bal eenmaal hebt gegooid, krijg je hem niet meer terug. De vingers maken de laatste seconde aanpassingen en kunnen extra snelheid aan de bal toevoegen door de bal echt naar beneden te trekken.

Spelers die heel nauwkeurig kunnen werpen, hebben allemaal een goed gevoel met hun vingers en ze kunnen alleen aan de manier waarop de bal uit hun hand komt zien of het een goede worp wordt of niet.

Het is belangrijk om te begrijpen hoe elementaire werpmechanica zich verhoudt tot balans, nauwkeurigheid en kracht (d.w.z. snelheid). Voor 7 specifieke tips die u zullen helpen harder en nauwkeuriger te werpen, bekijk dit artikel. En zoals altijd, Ik zou graag uw feedback horen in de opmerkingen hieronder.

Meer geweldige gratis dingen van Pro Baseball Insider:

• Professionele slagtips om je swing te verbeteren
• 5 beste baseball tees
• Blader door alle gratis honkbalinstructies op spelerpositie

[Hoe harder en nauwkeuriger te gooien?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002047121.html ]