Dribbel en gooi boor

Doel

Verbetert de hand-oogcoördinatie en helpt spelers de gewoonte te doorbreken om naar de bal te staren tijdens het dribbelen.

Booropstelling

• Twee spelers staan ​​ongeveer 5 tot 10 voet uit elkaar op een willekeurige plek op het veld.
• Elk paar heeft een basketbal.
• Een speler houdt ook een tennisbal vast.

Hoe het werkt

1. Beide spelers beginnen met het dribbelen van de basketbal met hun sterke hand
2. Op het signaal van de coach gooi de tennisbal van de ene partner naar de andere beide spelers behouden hun dribbel
3. Blijf de bal 30-60 seconden heen en weer gooien
4. Wissel van hand en herhaal

Coachtips

• Verhoog de moeilijkheidsgraad van deze oefening door beide spelers een tennisbal te geven en ze tegelijkertijd te laten gooien
• Als een duo 2 opeenvolgende passen voltooit, kan dan een stapje terug doen. Maak er een wedstrijd van - kan iemand 10 op een rij krijgen?

[Dribbel en gooi boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041997.html ]