Basketball Ball Handling Drills – Medicine Ball Drill en 2 Ball Dribbling

Ik concentreer me de eerste paar trainingen van het seizoen vaak op oefeningen voor het hanteren van basketbalballen en ga er dan regelmatig op terug. De eerste oefening maakt gebruik van een medicijnbal en de tweede richt zich op 2 baldribbeloefeningen.

Medicijnbalboor
Het doel van deze boor is het ontwikkelen van handkracht, schietende aanraking, bereik, en nauwkeurigheid.

Laat spelers medicijnbal gebruiken om het schieten positief te beïnvloeden
1) Ga in de vrije worppositie staan ​​met de medicijnbal.
2) Met een schietende beweging gooi je de bal recht omhoog 3-5 voet.
3) Doe elke dag 3 sets van tien worpen voordat u gaat oefenen.

Het doel is om te gooien met de juiste balansvorm en balrotatie.

Dribbelboor met 2 ballen
We doen veel twee baldribbeloefeningen:
1) Ze tegelijkertijd laten stuiteren,
2) Afwisselende dribbels,
3) Dribbelen en draaien met beide ballen,
4) De ballen kruisen met één laag en één over de bovenkant.
5) Achteruit dribbelen met de bal,
6) Alles wat beide handen versterkt door de bal te dribbelen.

Wil je zelf een coachingtip geven en deze delen met onze community? Laat nu een reactie achter in het vak hieronder! En voor meer oefensuggesties, bekijk dit artikel over basketbaloefeningen voor jongeren dat ik zojuist heb voltooid.

[Basketball Ball Handling Drills – Medicine Ball Drill en 2 Ball Dribbling: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041572.html ]