12 eenvoudige tactieken om meer speeltijd te krijgen

De meest voorkomende vraag die ik van spelers krijg is zonder twijfel “Hoe krijg ik meer speeltijd?” .

Een terechte vraag. Elke speler wil meer minuten op het veld en de meesten van hen kunnen waarschijnlijk rechtvaardigen waarom ze het verdienen.

Coaches begrijpen dat het moeilijk is om een ​​speler te zijn met beperkte speeltijd. Voor de meesten, basketbal is hun favoriete ding om te doen. De meeste spelers spelen tijdens schoolpauzes, na school, voor school, wanneer ze de kans krijgen.

Gedurende een spel zijn er beperkte minuten om te verdelen en sommige teams worden zo groot dat ze uiteindelijk 7 spelers op de bank hebben. Dit maakt het voor een coach niet gemakkelijk om minuten onder spelers te verdelen.

Dus spelers moeten uiteindelijk strijden met hun teamgenoten voor de rechtbanktijd. Dit artikel gaat 12 tactieken met je delen die je kunt gebruiken om de hoeveelheid speeltijd die je krijgt bij elk spel te vergroten.

Maar voordat we ingaan op de lijst met tactieken, er zijn 3 regels die u in gedachten moet houden en volgen wanneer u op zoek bent naar meer speeltijd...

Regel #1 – Stop de excuses

Excuses en klagen zullen u niet meer tijd op de rechtbank opleveren, zelfs als ze gerechtvaardigd zijn.

Je moet je energie richten op de dingen die je onder controle hebt.

Deze dingen die je onder controle hebt, zijn onder meer:​​je houding, het aantal opnamen dat u elke dag maakt, uw fitnessniveau, enzovoort.

Regel #2 – Wees geduldig

Je moet begrijpen dat het verdienen van meer speeltijd niet iets is dat van de ene op de andere dag gebeurt.

Je kunt een paar van de tips die ik met je ga delen niet toepassen en verwachten dat je meteen 10 minuten extra per wedstrijd op het veld krijgt.

Het zal tijd kosten. Je moet hard blijven werken, slim werken, en focus op de onderstaande tips.

Als je dit doet, komt je kans.

Regel #3 – Zet het team altijd op de eerste plaats

Hoewel dit artikel zich richt op het vergroten van de individuele speelduur, als het er echt op aan komt, moet je altijd het beste willen voor het team.

Het team staat altijd op nummer één.

Zelfs als je denkt dat je onterecht aan het einde van de bank zit, moet je altijd je teamgenoten aanmoedigen en aanmoedigen tijdens wedstrijden.

Je moet altijd als eerste naar je toe rennen en een teamgenoot helpen nadat ze de aanval hebben overgenomen, maak altijd de extra pass en laat een goed schot voor jezelf staan ​​voor een geweldig schot van een teamgenoot. Maak je teamgenoten beter.

Wees geen speler die meer geeft om hun individuele statistieken dan om het succes van het team.

Hier zijn de 12 eenvoudige tactieken om meer speeltijd te krijgen...

1. Woon elke training bij

Elke training bijwonen is de eerste stap om aan de coach te bewijzen dat je toegewijd bent aan het team en dat je serieus bezig bent met het verbeteren van je vaardigheden als basketbalspeler.

Als je hier en daar een paar oefeningen begint te missen zonder een geldige verklaring, niet alleen de coach zal het merken, maar je spel zal het ook laten zien.

Alle geweldige coaches hebben een oefenschema dat gedurende het seizoen vordert. Als je een paar trainingen achter elkaar mist, kan het zijn dat je cruciale plays of offensieve/defensieve concepten hebt gemist, waardoor je ernstig benadeeld kunt worden in vergelijking met je teamgenoten die aanwezig waren.

Als er iets onvermijdelijks opduikt waardoor je de oefening moet missen, zorg ervoor dat je je coach zo snel mogelijk belt en laat weten dat je er niet bij kunt zijn.

2. Praat met de coach

Een veelgemaakte fout die spelers maken, is achterover leunen en ervan uitgaan dat ze weten waarom ze niet veel speeltijd krijgen. Neem niet het risico dat je het mis hebt.

Maak een afspraak met de coach of vraag een paar minuten van hun tijd voor of na de training of wanneer het hen het beste uitkomt.

Dit kan een moeilijk gesprek zijn, afhankelijk van de houding van de coach van je team en hun mening over speeltijd.

Naar mijn mening, coaches zouden moeten altijd sta open voor het bespreken van speeltijd met hun spelers en ouders van hun spelers, zolang dit op de juiste manier gebeurt. Er zijn een aantal coaches die ronduit weigeren om discussies te voeren over speeltijd en ik denk dat het een complete slechte dienst is voor hun spelers.

Maar onthoud, als je dit gesprek voert, spelers en ouders moeten bereid zijn te accepteren wat ze misschien niet graag horen.

Tijdens het gesprek heb je moeten zorg ervoor dat de vragen die u stelt niet agressief overkomen of met een slechte houding worden gesteld. Spreek niet op een boze toon en onthoud dat je lichaamstaal net zoveel zegt als je woorden.

Hier zijn een paar vragen die je zou kunnen stellen:
1. Wat kan ik doen om het team te helpen?
2. Welke onderdelen van mijn spel moet ik verbeteren?
3. Wat weerhoudt me ervan om meer minuten op de baan te krijgen?
4. Wat denk je dat mijn sterke punten zijn als speler?

Het ergste wat je kunt doen is ruzie maken met de antwoorden die je krijgt. Neem de antwoorden mee, ook als u het er niet mee eens bent. Maak geen voorbeeld van dit citaat van Larry Brown...

Door deze vragen te stellen, zal de coach bewijzen dat je het team wilt helpen en dat je ook toegewijd bent om je spel te verbeteren.

3. Ken je spel

Coaches houden van spelers die hun sterke en zwakke punten kennen en hun spel daarop aanpassen.

Als je een post-up grote man bent, halverwege het vierde kwart van een close game is het niet het moment om aan je outside shooting te werken. Tijdens de training en individuele trainingen zou je je zwakke punten moeten verbeteren.

De belangrijkste vaardigheid die betrekking heeft op het kennen van je spel, is schieten en je opnameselectie. Waar kun je consistent foto's maken vanaf de vloer?

Als je merkt dat je constant fotografeert vanaf plekken waar je je niet prettig bij voelt, het zal niet lang duren voordat je minutenlang op de bank zit.

Om het punt verder te bewijzen, dit is de reden waarom sommige grote mannen die niet buiten de verf kunnen schieten om zichzelf te redden, vaak de competitie leiden in schietpercentage. De enige keer dat ze schieten is wanneer ze een lay-up of een dunk hebben. Ze begrijpen dat ze niet van buitenaf kunnen schieten, dus doen ze het niet.

Als je eenmaal hard genoeg in de praktijk hebt gewerkt om je schot te ontwikkelen en consequent een schot kunt maken vanaf een bepaald bereik, alleen dan zou je dat schot moeten nemen in een spelsituatie.

4. Wees bereid om het vuile werk te doen

Dit citaat van Brad Stevens is de reden waarom coaches dol zijn op spelers die het vuile werk willen doen...

Games worden constant gewonnen en verloren door slechts een paar bezittingen.

Als je een speler bent die bereid is om de moeilijke spelen te maken zoals die op de volgende lijst, je coach zal je op het veld willen hebben...

• Duik op losse ballen
• Verpletter de aanvallende planken.
• Neem een ​​lading.
• Sprint bij elk spel.
• Krijg doorbuigingen.

Een speler die zo'n lastig spel maakt, kan een team elke wedstrijd een paar extra bezittingen bezorgen.

Als games constant worden beslist over slechts een paar bezittingen, welke coach zou zo'n speler niet elke wedstrijd extra minuten geven?

5. Kijk altijd geïnteresseerd

Zie je eruit alsof je deel wilt uitmaken van het team als de coach iets uitlegt op de training?

Kijk je geïnteresseerd in het basketbalspel als je op de bank zit? Of zit je onderuitgezakt in je stoel terwijl je gedachten ergens anders afdwalen?

Natuurlijk kun je rondkijken in de sportschool en terwijl de coach praat en duidelijk alles horen wat ze zeggen, maar weten ze dat je luistert?

Laat de coach zien dat je luistert door oogcontact te houden wanneer ze praten. Kijk verloofd. Geef de coach geen reden om te geloven dat je niet luistert.

Coaches houden van spelers die coachbaar en leergierig zijn. Dat begint allemaal met oogcontact als de coach aan het woord is.

6. Blijf klaar

Als je heel hard aan je game werkt, komt de kans om bij te dragen op een gegeven moment. Als het gebeurt, moet je klaar zijn om het meeste uit je kans te halen. Bewijs aan de coach dat je extra minuten op het veld verdient.

Ga niet aan de zijlijn zitten als je een warming-up zou moeten doen, want je weet dat je maar een paar minuten zult spelen. Bereid je erop voor dat ze je uiterste best doen als je op de grond bent.

Zorg ervoor dat je vanaf de bank op de hoogte blijft van het spel terwijl het spel aan de gang is. Zoek uit wat de tegenstander doet en hoe u het beste tegen hen kunt spelen, gezien uw sterke en zwakke punten.

7. Werk echt, Echt moeilijk

Is er een betere manier om meer speeltijd te verdienen dan een betere basketballer te worden dan de teamgenoten waartegen je strijdt?

Begrijp dat het moeilijk is om uw tijd op het veld te vergroten zonder uw vermogen om bij te dragen te verbeteren terwijl u op het veld bent.

Dit betekent dat je niet halfslachtig kunt trainen ... als je extra minuten op de baan wilt, moet je echt werken, erg zwaar voor je spel.

Het grootste probleem waarmee je te maken krijgt, is een gebrek aan motivatie vanwege je gebrek aan speelminuten. Spelers moeten erop kunnen vertrouwen dat het harde werk dat ze hebben gedaan zijn vruchten zal afwerpen en dat hun tijd zal komen.

Ga vroeg oefenen en blijf laat thuis. Niet zomaar rondscharrelen in die tijd, echt focussen en werken aan verbetering. Maak game-opnamen van game-spots en game-snelheid, werk aan je dribbelvaardigheden, alles wat je als speler zal verbeteren.

Tip:Coaches merken WEL wie er vroeg begint te oefenen en achterblijft om wat extra herhalingen te krijgen.

Praat met je coach en ontdek wat zij denken dat je zwakke punten zijn en hoe je deze het beste kunt verbeteren.

Als je een slechte schutter bent, steek tijd in je opnames met deze schietoefeningen. Als je balbehandeling moet worden verbeterd, bekijk deze dribbeloefeningen.

Geef 100% tijdens elke oefening en hetzelfde geldt voor wanneer je individueel aan het trainen bent. Bewijs de coach met je werkethiek dat je meer minuten op het veld verdient.

8. Geef de coach geen reden om je niet aardig te vinden

Net als iedereen, coaches koesteren wrok en spelen favorieten, of ze het nu willen toegeven of niet. De ene coach meer dan de andere.

Natuurlijk zal het waarschijnlijk niet duidelijk zijn aan de oppervlakte, maar je kunt er zeker van zijn dat de coach altijd favorieten speelt in het achterhoofd.

Dit kan voor een aantal dingen zijn, zoals:

• De manier waarop je met je ouders praat, bevalt je niet.
• Lekker aan het rommelen op training.
• Niet luisteren naar instructies.
• Andere spelers in het team pesten.
• Geen contact opnemen als je niet op de praktijk bent.
• Reageren op de coach.

Als de coach vervolgens wordt geconfronteerd met de optie om het kind dat ze leuk vinden of het kind dat ze niet leuk vinden, in te halen, wie denk je dat ze gaan kiezen?

Het is hard maar het is waar. Geef de coach geen reden om wrok tegen je te koesteren.

9. Verbeter uw conditie

Ik heb veel goede spelers gezien die hun minuten hebben verminderd, simpelweg omdat ze niet het niveau van fitheid hadden dat nodig is om voor een langere periode op het veld te blijven en tegelijkertijd productief te blijven.

De grote John Wooden zei deze twee geweldige citaten over conditionering ...

en

Hetzelfde geldt voor individuele spelers.

Een goed geconditioneerde speler die mentaal en fysiek 100% kan gaan, krijgt meer minuten dan een minder geconditioneerde speler met hetzelfde vermogen.

Als spelers moe zijn, begaan ze domme fouten, niet uitsluiten, sprint niet terug in de verdediging, slechte foto's maken, en andere soortgelijke dingen die hun team benadeeld zullen maken om het spel te winnen.

Coaches willen geen vermoeide spelers op het veld.

Enkele manieren waarop u uw conditie kunt verbeteren, zijn door uw dieet, het verbeteren van uw slaapgewoonten, touwtje springen, en sprinten.

10. Luister naar de coach

Klinkt eenvoudig genoeg, maar veel spelers slagen er niet in om het te doen.

Om meer minuten op het veld te krijgen, moet je begrijpen wie de minuten toekent en bepaalt hoeveel speeltijd je elke wedstrijd krijgt... de coach.

Het zijn niet je ouders, broers en zussen, of je vrienden die je moet imponeren met je spel, het is de coach.

Als je coach zegt dat je de bal niet vanaf drie moet schieten en je vader zegt dat je de drie moet schieten, naar wie denk je dat je moet luisteren?

Als je coach je zegt dat je de borden moet laten crashen bij elk balbezit, stap in en doe het! Doe er alles aan om de persoon die uw minuten bepaalt blij te maken met uw spel.

11. Word een geweldige verdediger

Het geweldige aan het streven om een ​​goede verdediger te worden, is dat er niet veel concurrentie is.

Elke speler wil drieën schieten. Iedereen wil 30 punten per wedstrijd scoren. Maar niemand wil moeite doen om een ​​tegenstander vast te houden die gemiddeld 25 tot 10 punten scoort.

Als je extra minuten op de baan wilt, jij zou die speler moeten zijn.

Coaches begrijpen als geen ander hoe belangrijk het is om een ​​goede verdediger tot hun beschikking te hebben. Het is een luxe om iemand te hebben op wie je een beroep kunt doen om de beste scorer van de tegenstanders te beperken of iemand te vertragen die in de loop van het spel hot is geworden.

De beste scorer van het andere team op 15 punten onder hun gemiddelde houden, is net zo gunstig voor het team als het scoren van 15 extra punten.

De beste manieren om een ​​betere verdediger te worden, is door simpelweg de beste spelers te bewaken die je kunt vinden. Als je een ophaalspel speelt, neem het op tegen de sterkste tegenstander en doe je best om hun score te beperken.

Eén-op-één-spellen zijn ook geweldig voor het verbeteren van de individuele verdediging. Vooral als de speler waar je tegen speelt beter is dan jij!

12. Verbeter uw tijdbeheer

Hoe zorgt het beheren van uw tijd ervoor dat u meer minuten op de baan krijgt? Omdat het belangrijkste excuus dat ik hoor van spelers die niet vaak individueel trainen, is dat ze er geen tijd voor kunnen vinden!

Deze spelers moeten hun tijd beter gaan beheren.

Coaches zijn zich volledig bewust van hoe druk het leven van spelers kan zijn. Met meerdere sporten, opleiding, werkgelegenheid, huiswerk, en al het andere, ze hebben elke week veel om in te passen!

Ik raad mijn oudere spelers altijd aan om elke dag hun tijd in te plannen. Als ze dat niet doen, er zal veel tijd worden verspild aan tv-shows, xbox, en andere onproductieve dingen. Begrijp me niet verkeerd, deze activiteiten zijn prima met mate, maar op basis van wat ik heb gezien, de meeste spelers besteden er veel te veel tijd aan.

Terwijl je alle andere gebieden van je leven verbetert, het starten van een schema laat je zien waar de vrije uren in je dag zijn waarin je echt aan je game kunt gaan werken!

Conclusie

Door deze 12 tactieken te volgen, kunnen spelers zeker werken aan het vergroten van hun speeltijd.

Hier is een samengevatte lijst van de post:

1. Woon elke training bij.
2. Praat met de coach.
3. Ken je spel.
4. Wees bereid om het vuile werk te doen.
5. Kijk altijd geïnteresseerd.
6. Blijf klaar.
7. Werk echt, echt moeilijk.
8. Geef de coach geen reden om je niet aardig te vinden.
9. Verbeter uw conditie.
10. Luister naar de coach.
11. Word een geweldige verdediger.
12. Verbeter uw tijdbeheer.

Welke andere tactieken kunnen spelers gebruiken om hun speeltijd te vergroten?

[12 eenvoudige tactieken om meer speeltijd te krijgen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040765.html ]