Basis basketbaloefeningen

Het is belangrijk voor elke jeugdbasketbalcoach om een ​​bibliotheek met basisbasketbaloefeningen te hebben die hij kan uitvoeren om de grondbeginselen van het spel te leren. Hieronder staat een van mijn favoriete basisbasketbaloefeningen om schieten te leren, bekend als de spot shooting drill.

Spelers kunnen de spot shooting-oefening zelf oefenen, zonder partner, wat het geweldig maakt voor het laagseizoen.

Om te beginnen, de speler staat op 10-15 voet afstand van de basket (binnen zijn schietbereik). De speler gooit de bal vervolgens voor zich uit, achterbaks met wat backspin. Hij vangt zijn eigen flippass, stapt in het schot, en geeft het vrij. Hij rent dan en krijgt zijn eigen rebound.

Als het schot niet wordt gemaakt, de speler maakt het af met een snelle lay-up.

De speler sprint dan terug naar een andere schietpositie (binnen zijn bereik blijven), gooit de bal er weer uit, vangt en dan schiet.

De speler moet dit herhalen voor 25 opeenvolgende schoten, neem dan een pauze. Naarmate hij meer ervaring krijgt, hij zou deze oefening 100 opeenvolgende schoten moeten uitvoeren.

Moedig spelers aan om gefocust te blijven op het maken van zoveel mogelijk schoten. Voor elk schot dat hij mist, hij zou 2 push-ups moeten doen. Voer deze oefening uit op spelsnelheid om het meeste voordeel te behalen.

[Basis basketbaloefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040907.html ]