Basketbaloefeningen en -spelen – Superman Drill

Mijn post-spelers hebben problemen met het afronden. Een van de basketbaloefeningen en toneelstukken die ik gebruik om dit probleem aan te pakken, is een basketbaloefening genaamd Superman Drill.

• Speler 1 begint op de doos met basketbal.
• Speler 2 staat voor speler 1 (waar hij speler 1 zal slaan en stoten hij zal niet proberen het schot te blokkeren).
• Speler 1 gooit de bal hoog van het bord over de rand en vangt de bal op de tegenoverliggende box in een brede positie met laag vermogen en kin de bal met de ellebogen naar buiten, en explodeer dan naar de basket waar speler 2 die speler 1 volgt zijn werk zal doen (slaan en stoten).
• Na zijn schot zal speler 1 de bal terughalen en terugkeren naar de box waar hij zojuist vandaan heeft geschoten en de oefening herhalen.
• Dit is een oefening van 30 seconden. Na 30 seconden wisselen speler 1 en speler 2 om.

Mijn post-spelers zijn bang om geraakt te worden of een fout te maken als ze onder de basket zitten. Ze passen hun opname aan en verliezen dan de focus. Deze oefening leert ze om sterk naar boven te gaan en te verwachten geraakt te worden en om gefocust te blijven op de rand.

Ik gebruik deze oefening ook met een bal en schiet nep voordat ik schiet.

[Basketbaloefeningen en -spelen – Superman Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041464.html ]