Basis basketbaloefeningen en -vaardigheden - Terugkaatsende oefeningen

Hier zijn twee basisbasketbaloefeningen en vaardigheden voor terugkaatsen. De eerste is uitstekend te gebruiken met je jeugdteams om rebounding te leren en te versterken. De tweede kan met alle leeftijden worden gebruikt.

Rebounding-oefening voor jongeren
Ik doe een rebound-basketbaloefening waarbij ik de kinderen in groepen van 3 plaats. Ik begin door de basketbal van het bord te gooien en dan gaan de kinderen voor de rebound en proberen te scoren. Dit gaat door totdat een van beide kinderen scoort, een vastgehouden bal optreedt of de bal buiten de baan gaat. Nadat een van de genoemde scenario's zich voordoet, Ik herhaal het gooien van de bal van het bord. De eerste persoon die 3 manden scoort, wint.

Dit is een nuttige basketbaloefening omdat het leren van rebounding en verdediging aan 9-jarigen niet eenvoudig is; ze willen allemaal de bal schieten. Het opnemen van schieten in combinatie met terugkaatsen in een minigame komt de kinderen goed van pas; het leert ze terugkaatsen en hoe ze gemiste schoten kunnen opvolgen.

Terugkerende oefening voor iedereen
4 spelers in de emmer (2 uit/2 def). Ik schiet de bal met de hand vanaf de foutlijn heen en weer. 5 schoten en de spelers schakelen van aanval naar verdediging. Een puntensysteem:2 punten voor een aanvallende rebound en je mag binnen 2 seconden naar de ring schieten, waar je de bal ook vandaan haalt. "  Verdedigende spelers moeten stil staan ​​en kunnen hun armen gestrekt omhoog houden. Een ring telt voor een ander punt. 1 punt voor een defensieve rebound. Een pass van mij naar een aanvallende speler stelt hen in staat om vanaf die plek te schieten voor 2 punten.

Ik probeer de passes bij 1 van de 5 schoten te houden om de verdedigende spelers eerlijk te houden.

[Basis basketbaloefeningen en -vaardigheden - Terugkaatsende oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041355.html ]