Basketbal Zone Verdediging

Kijk eens naar deze inzendingen van John. Een goed voorbeeld van een coachingtip voor de verdediging van een basketbalzone en een conditieoefening die met alle leeftijdsgroepen kan werken.

Van Johannes…
Hier is een oefening waar ik van hou en een eenvoudige coachingtip:

Snelle coachingstip:

De volgende keer dat je 1 of 2 punten voor staat en het andere team heeft de bal aan het einde en roept een time-out om een ​​spel op te zetten, schakel je man-to-man verdediging naar zone of vice versa. Een andere coach deed dit bij ons team en mijn kinderen raakten in paniek en konden zich niet aanpassen (we hadden geen andere time-out). Ik heb het twee keer bij andere teams geprobeerd en het werkte beide keren.

Hier is een oefening waar ik van hou:

Leuke basketbaloefening voor conditionering terwijl je aan enkele basisprincipes werkt:
Spelers stellen zich op bij de halve baan aan de zijlijn.
Eén speler stapt uit als point guard (speler A).
De volgende speler (speler B) sprint naar de basket, krijgt een pass van speler A en schiet een lay-up.
Speler A wacht tot de bal wordt teruggekaatst en gaat dan het veld af. Speler B kaatst zijn eigen bal terug en haalt deze eruit. Hij moet het bord leegmaken en een honkbalpas naar speler A gooien. Vervolgens moet hij over het veld sprinten en de rebound pakken voordat deze de vloer raakt. Hij haalt het er dan weer uit, het bord leegmaken, en gooit een pass naar de volgende speler in de rij die "outlet" roept en met zijn handen om de bal roept en naar de bal komt. Herhaal steeds opnieuw.

[Basketbal Zone Verdediging: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041079.html ]